Rühmatreenerid

Rühmatreenerid

Rühmatreenerid

Sandra Must

Peatreener

Lapsehoolduspuhkusel

Kirke Kirt

Jõusaali- ja rühmatreener

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis 24-7fitnessis kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.
 

Triin Meesit

Rühmatreener

Angelika Rumessen

Rühmatreener

Terve oma elu olen olnud üsnagi sportliku eluviisiga.Nooremas eas tegelesin 8 aastat ujumisega.Treenerina olen töödanud juba 25 aastat, omandanud 1998. aastal EEVL kvalifikatsiooni aeroobikatreenerina. Olen läbinud erinevaid koolitusi ja workshoppe nii Eestis kui välismaal. Alates 2007.a. olen rahvusvaheliselt litsenseeritud Les Mills BodyPump treener. Lisaks erinevatele rühmatreeningutele annan ka vesiaeroobika treeeninguid.
Lisaks olen õppinud massööriks M. I. Massaažikoolis. .Olen omandanud 2005.a klassikalise rootsimassaaži-, 2006.a. Tai massaaži- ja refleksoteraapia (jalatalla) massaaži kutse. Samuti tegelen ta ka Kinesio teipimisega, mis on mõeldud kõigile, kellel on teatud spordi- või muud vigastused.
Keskendun treeningutel harjutuste õigele sooritustehnikale. Jõud ja ilu ei tule kohe,seega on tähtis järjepidavus.

Inge Mõttus

Rühmatreener

Reet Paakspuu

Rühmatreener - Zumba

2010. aastal jõudsin mina oma esimesse zumba tundi ja armusin sellesse silmapilkselt.
Hea muusika, lihtsad koreograafiad ja mõnus tunne, mida veel ühelt treeningult oodata. Nüüdseks olen ise olnud treener juba üle 6 aasta.
Olen läbinud lisaks Zumba B1 koolitusele, Zumba B2, Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Kids ja Strong By Zumba koolitused.
Terve oma elu olen olnud üsnagi sportliku eluviisiga. Nooremas põlves tegelesin ka 7 aastat iluvõimlemisega. Minu eesmärk on Zumba tunnis julgustada kõiki tantsima ja end välja elama.

Unusta päevmured ja lihtsalt naudi mõnusate latiinorütmide saatel 1 tund oma päevast koos minuga.

Signe Keernik

Rühmatreener

Olen kogu oma mäletatava elu olnud seotud liikumisega. Kooli ajal tants, hiljem muud spordialad ja rühmatreeningud. Oma viimased aastad olen suunanud treeneri oskuste täiendamisele ja eelkõige keha ja meele treeningute valdkonnas. bodyART treeningu kontseptsioon on võitnud minu südame ja südamega annan oma teadmisi edasi treeningsaalides. Minu suureks kireks on veel tantsimine, mille tulemusena on mul olnud võimalus juhendada Salsa algajate tantsutunde. Treeneri teadmsi täiendavad massööri töö kaudu saadud teadmised ja kogemused, erinevad toitumisalased koolitused ning koolitused hiina meditsiini valdkonnas. Olles pidevas enesetäiendamises, siis bodyART treeningutele on lisandunud veel deepWORK treeningud.

Anu Teesaar

Jõusaalitreener

Olen lõpetanud Audentese Erakooli Spordigümnaasiumi ja tegelenud kergejõustikuga viimased 18.aastat, sellest 10 aastat olen esindanud Eesti kergejõustiku koondist. Sporditeed alustasin mitmevõistlejana, hiljem hakkasin tegelema heitealadega. 8 aastat kuulitõuke ja kettaheitega tegelemist on andnud mulle võimaluse suure osa oma ettevalmistusest veeta jõusaalis ja mulle meeldib see just seetõttu, et ma näen seal reaalselt tulemusi! Efektiivne jõusaali treening on see, mis taganud mulle edu staadionil.

Kutsun kõiki endaga jõusaali treenima!

Triin Pärn

Rühmatreener - Zumba

Kire zumba vastu avastasin juba keskkoolis, kui klassiõde mind endaga muuseas tundi kaasa kutsus. Olles viis aastat regulaarselt zumbaga tegelenud, sain oma lemmiktreenerilt viimase tõuke hakata ka ise zumba instruktoriks. Paari kuu pärast oli koolitus läbitud ning siht silme ees. Hetkel ei kujutaks elu zumbata enam ettegi. Kõige enam motiveerivad mind tantsijate säravad silmad ja tunne, et suutsin inimeste päeva natuke päikest tuua.

Epp Saks

Rühmatreener

Juhendan Bodybalance ning DeepWork treeninguid (litsentsid alates 2017). Olen juhendanud ka BodyPump (litsents alates 2018) treeninguid.

Olen suur rühmatreeningute fänn, mis on olnud minu elu osa viimased 20 aastat harrastussportlasena.

Treenijatele soovitan osaleda võimalikult mitmekülgsetes treeningutes ning leida endale sobiv treening, mis oleks sinu päeva parim osa, mitte kohustus! Oma treeningutes lähtun eelkõige õigest tehnikast, julgustan treenijaid lähtuma oma keha vajadustest ning ise reguleerima treenigkoormust.

Bodybalance võitis minu südame, kuna sisaldab endas nii pingutust kui maksimaalset lõdvestust, seega on see treening mõeldud kõigile, olenemata treenituse astmest või vanusest!

DeepWork treeningstiil on välja töötatud tuginedes hiina meditsiini põhimõtetele, sisaldades endas nii Yin (naiselik) kui Yang (mehelik, jõuline) elemente. Tule trenni!

Julia Mihhailov

Rühmatreener

Olga Kim

Rühmatreener Yogalates

Dagmar Neem-Hannes

Rühmatreener

Tantsimine on alati saatnud Dagmari elu. Ta on tegelenud erinevate tantsustiilidega nagu rahvatants, breik ja hip-hop ning harrastanud võitluskunste.

Treeneritööd alustas Dagmar gümnaasiumi lõpuaastatel, mis hiljem ajendas valima Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonna magistriõppe.

Aastatel 1999-2004 osales Dagmar edukalt nii Aeroobikakuninganna kui fitnessi vabaklassi võistlustel, olles 2001.a.Eesti esimene Fit Girl.

Dagmar on mitmete treeningstiililde rahvusvaheliselt litsentseeritud treener: bodyART, LesMills BODYPUMP®, TRX treener, YogaFunk ja Gymstick Muscle.

Samuti on läbinud Shindo ja Ashtanga Yoga koolitused ja palju erinevaid rahvusvahelisi workshope.



Dagmar on nagu ”energiapomm” ja tema tundides ei hakka kunagi igav.

Treeningutest vabal ajal meeldib Dagmarile tantsida, käia kinos ning kontserditel ja meisterdada ehteid.

Mai-Ly Soe

Personaal- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Vabaduse Pst 174B klubis.

 

Ann-Christine Allik

Rühmatreener

Sport on olnud minu suurimaks kireks terve elu. Iluvõimlemisest lumelauasõiduni ja jalgpallist maratonijooksuni olen pea kõik spordialad arvestataval tasemel ette võtnud.

Eluaegsest kirest on kasvanud välja soov jagada teadmisi ja motivatsiooni teistega - antud soov viis mind õppima Tallinna Ülikooli kehakultuuri erialale, kus omandan peagi magistrikraadi. Olen läbinud lugematul hulgal erinevaid treenerikoolitusi, kusjuures töötan ka laste ja noortega. Lisaks sellele on minu huvi inimkeha ja just liikumise vastu nii suur, et lisaks omandan füsioteraapia alaseid teadmisi Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis.

Minuga saad treenida individuaalselt jõusaalis, valmistuda spordivõistlusteks erinevatel aladel või koos seltskonnaga rühmatreeningutes jõudu proovile panna. Kohtume trennis!

Monika Aarniste

Rühmatreener

Sport on olnud minuga kogu minu elu. Alates 6 aastasest saadik olen tegelenud tantsimisega (enamasti showtants, club-freestyle). Viimased 7 aastat olen suurt rõhku pannud rühmatreeningutele ning enda koolitamisele sellel alal. Kuna armastus liikumise vastu on alati olnud suur ja treeningsaalis on palju aega veedetud, siis treeneriks saamine tundus loomulik jätk. Olen läbinud Rühmatreenerite baas- ja jätkukoolitused. Lisaks oman Les Mills BODYATTACK® ja DCH TRAINING VERVE treenerilitsentse. Iseenda koolitamine jätkub iga aasta. 

Täna jagan inimestega seda, mida armastan ja armastan seda, mida teen.
Trennisaalis kehtib slogan: You are your own limit!

Trennis näeme!

Dana Grebenjuk

Rühmatreener - Zumba

Minu nimi on Dana. Kogu minu elu on seotud spordi, tantsu, muusika ja haridusega. Tantsuline ja emotsionaalne fitnessiprogramm ZUMBA, mis põhineb Ladina-Ameerika ja teistel maailma tantsudel, tuli minu ellu mõned aastad tagasi ning nüüdseks olen litsentseeritud Zumba Basic1 ja Zumba KIDS instruktor.

Tule kindlasti minu treeningutele, sest siin Sa saad kindlasti juurde enesekindlust, energiat, positiivseid emotsioone, uusi sõpru, julgust, rütmilist tunnetust, hea tuju ja suurepärase vormi. Ühtlasi aitab Zumba treening vabaneda üleliigsetest ja kurbadest mõtetest ning Sa saad nautida pingevaba liikumist. Minu loosungiks on: „ZUMBA kõikidele“!

Natalja Danilova

Rühmatreener

Olen Natalja, Les Mills Bodypump ja Bodybalance treener.
Terve elu olen olnud seotud spordiga. Kui 2016 aastal külastasin esimest korda Bodypump treeningut  ja võtsin kangi kätte, sain aru, et ilma selleta ei saa enam elada.
Õppisin treeneriks, sain kogemusi ja nüüd jagan naudingu ja rõõmuga seda kõike edasi oma tundides. Olen Pumpi õige tehnika fänn, aitan trennides teid kõiki, et harjutusi  korrektselt  teha ja keha tugevamaks saada.
Teen ka Bodybalancit, mis sai minu teiseks suureks armastuseks peale Pumpi. Jooga baasil treening, mis annab lihastele mõnusa venituse ja lõdvestuse. Vaimule puhast muusika naudingut ja meditatsiooni igas trennis.
Valdan kolm keelt: vene, eesti ja inglise, tänu sellele saate vajalikke nippe omale sobiva keeles.
Kui siiamani ei olnud veel BodyPumpi või BodyBalancit proovima, tulge minuga trenni tegema! Ootan rõõmuga!

Olga Artjuhhina

Rühmatreener

Spordiga tegelenud juba alates algklassidest. Jooksmine, suusatamine, kergejõustik. 
Oman meditsiinikooli diplomit medõe eriala.
EEVL -1 tase litsenseeritud aeroobika treener 2005 a.

Koolitused:
EEVL- 2 tase aeroobika treener 2009a.
Aeroobikatreenerite ideepäevad 2006, 2007a.
Aeroobikatreeneride konventsioonid 2006, 2007a.
All about step Tallinn 2008a.
Rühmatreenerite koolitus 2017a.
Osalen igal aastal erinevatel koolitustel ja idepäevadel.
Olles nûüd ûle 15 aasta rühmatreenerina tööd teinud erinevates klubides. Step, fat burn, fit ball.
Keskendun treeningutel harjutuste õigele sooritustehnikale.
Soovitada saan vaid seda, mida ise proovinud. 
Olen valmis koostööks kõigiga, kes soovivad parandada oma füüsilisvormi, tahavad head välja näha ja tunda end oma kehas hästi. 

Lenne Allandi-Väli

Rühmatreener

Juhendan BodyTone, BodyBalance treeninguid, lisaks teen erinevaid veetreeninguid, joogat saunas, tantsujoogat, Flow- joogat.

Treenerina olen töötanud alates 2001 a.

Lõpetanud Tallinna Meditsiinikool Tegevusteraapia eriala 2004 a. ja Tallinna Pedagoogika ülikool Rekreatsiooni korraldus 2000 a.

Oman EOK vesiaeroobikatreeneri EKR V taset, Les Mills BodyBalance ja Body-Tone litsentsi, tantsujooga treeneri litsentsi.

Olen läbinud erinevaid koolitusi ja workshoppe nii Eestis kui välismaal.

Mind motiveerib, kui inimesed saavad trennist rõõmu ja rahulolu oma ellu juurde.

Konstantin Arutjunov

Jõusaalitreener

Kerli Hansen

Rühmatreener

Trenni olen teinud ja kick-boxing aeroobikaga tegelenud aastakümneid. Alates 2017. aastast kuulun Les Millsi „perekonda“ omades nüüdseks Les Mills Body Combat Advanced Instructor ametinimetust. Minu võitlustundides saab proovida capoeirat, karated, kick-boxingut, taipoksi, MMAd ja tae kwon dod.

Tegelen hobikorras ka jooksmisega, osaledes peamiselt linnamaratonidel, neist põnevaim elamus 2018. a. juulis toimunud Biofreeze San Fransisco Marathon.

Lisaks idamaistele võitluskunstidele ja jooksule on mind alati köitnud funktsionaalsed ja plüomeetrilised treeningud, mis löövad iga kord silma särama ja laevad kõige positiivsema energiaga!

Trenn peab olema nauding – lõbus ja tõhus! Sellest põhimõttest lähtun ka oma treeningkavu koostades. Treenides koos, grupina on see veelgi inspireerivam! Ka on treeninguid saatev muusika minu jaoks oluline – see peab olema kaasakiskuv! Nii möödub aeg pingutades märkamatult ja tulevad parimad tulemused! 

Annett Mäe

Rühmatreener

Annett on õppinud Inglismaal ja Hollandis rahvusvahelist äri, kus ta kuulus ka ülikooli korvpallimeeskonda. Hetkel töötab ta lisaks treeneritööle ka müügi ja turunduse alal. Juba noorena ta teadis, et tulevikus saab temast treener. Ülikooliõpingute ajal otsustas ta unistuse teoks teha ja läbis Les Millsi bodypump instruktori paberid. 

Aastatega on ta jätkanud õpinguid, mis võimaldavad tal anda erinevat stiili treeninguid. Alates bodypumpist kuni lastejoogani. Hetkel annab ta 24-7 Fitnessis bodypumpi ja bodybalance-it. 

Natalja Videl

Rühmatreener

Minu elumoto: unista, planeeri ja saavuta!
Olen üle 10.aasta 4.taseme aeroobika ja rühmatreeningute treener, LesMills body pump treener, deepWORKi treener. Olen läbinud stepi, toningu, bodyART ja muu rahvusvahelise koolutuse.

Minu Sodiaagimärk on Veevalaja - õpetaja, analüüsiva hingega. Õpin kogu aeg midagi uut. Kõike mida teen, teen südamega - ilma väljakutseteta oleks elu väga igav.


Kohtume siis trennis, võta kaasa hea tuju ja anname endast paremat koos!

Kadi Valgma

Rühmatreener

Helsingi Teatriakadeemia, diplom BA tantsu alal

G.Otsa nim. Tallinna Muusikakool, klaveri eriala

2012.a. bodyART instruktori litsents ja järgnevatel aastatel lisakoolitused

2015.a. deepWORK intstruktori litsents ja lisakoolitused

Täiendkoolitused ja workshopid aeroobika ja tantsualaselt Eestis, Soomes, Rootsis, Norras ja Itaalias läbi 23 aasta. Sama pikk treenerikarjäär Eestis, hõlmates pea kõiki Tallinnas  aegade jooksul tegutsenud spordiklubisid ja olles esimese aeroobikapääsukesena selle ala tekkimise kaasloojaks.

Koostööd teinud teatriga „ Varius“ nii tantsija ja koreograafina, lavalise liikumise õppejõu ja treenerina ametis olnud mitmetes 90-te moekoolides.

Treeneri elukutse oli loomulik valik olles jõudnud arusaamisele liikumise vajalikkusest ja möödapääsmatusest oma elus. Alguses läbi tantsuarmastuse avastades lavakunsti, sealt tagasipöördumises nö. igapäevaellu  jagama oma teadmisi-oskusi ümbritseva maailmaga,  kuni 4 aastat tagasi kohtusin workshopil deepWORKiga.  Selles treeningus ühinesid kõik minu soovid ja ootused ühele ideaalsele treeningtunnile.  Edasi avastasin bodyARTi maailma, mis täiustas mu „ kohalejõudmist“ veelgi.  Nüüd soovingi oma kogemusi teistele jagades tuua inimesi tagasi iseenda juurde ja aidata neil leida üles see tõeline MINA  läbi parima body&mind koosluse.

Abhishek Dixit

Rühmatreener

Hatha yoga treener

Yoga has been a true companion for me. I started yoga journey ten years ago and continue to carry-on the never-ending path forever. I did Yoga instructor certification with Indian yoga Association (IYA) and qualified UGC National eligibility test (NET) for lecturership in Yoga. My training relies on the classical Hatha Yoga system that includes Asana, Mudra, Pranayama, and Nadanusandhan.

I will teach you technical knowledge and skills in the hatha yoga to build a slim-energetic body, calm nerves, and feel perfect joy. I try to fill my class with skills, commitment, and fun. I am dedicated to my students' success and motivate them to live a simple and holistic lifestyle. I speak English but would love to learn Estonian and Russian. All age group is welcome in hatha yoga class.

I am conducting Hatha yoga training in the halls of Akadeemia tee 30 and Mustamäe tee 4.

Phone: +372 55900410

abhi.dixi@gmail.com

Hanna Liisa Kutsar

Rühmatreener

24/7 Fitnessis olen juba teist hooaega. Mul on hea meel anda oma kogemusi edasi ning rõõmustada oma trennidega meie klubi armsaid inimesi! Olen erinevate spordialadega tegelenud juba lapsest saati ning kogu oma teadliku elu olnud väga aktiivne. Liikumine on see, mis tagab füüsilise kui ka vaimse rahulolu. Minu jaoks on väga motiveeriv, kui ma näen oma trennides õnnelike nägusid. Treenerina olen töötanud juba üle kümne aasta ning see energia, mida saab trennidest motiveerib jätkama järgmised kümme. Ei ole tähtis, kas treenid kolmkümmend minutit või kaks tundi, tähtis on see, et tunned rõõmu oma edusammudest ja tuled treenima! Üheskoos jõuame sihini ????

Tanel Ronimois

Tanel on spordiga tegelenud juba alates lasteaiast. Kuni algklassideni saatis teda kergejõustik ja judo, mida aeg edasi seda rohkem köitsid teda rühmatreeningud ja jõusaal. Eriti südamelähedaseks on talle saanud YogaFunC, sellega on ta tegelenud 11 aastasest saadik ja nüüd on ta juba 3 aastat selle konseptsiooni treener ja arendaja olnud. Tanelile meeldib oma tundides inimestega suhelda, neile väikseid eesmärke trenni jooksul anda ja neile ka natuke sõud teha väikeste kätelseisudega, et inimesed näeksid mida kõik saab YogaFunCiga saavutada. Tanelil lähevad silmad särama, kui ta näeb, et trennis on keegi edusamme teinud, see tähendab, et temast on abi olnud ja see ongi kõige tähtsam. Tule trenni ja treenime koos!

Leelia Kruusa

Enne joogaga alustamist tegelesin jooksmisega harrastustasandil. Ühel hetkel soovisin sellele aga midagi juurde lisada ning leidsin jooga. Alguses tegelesin joogaga eelkõige, et õppida erinevaid tasakaaluasendeid kätel ja pea peal. Mida enam ma praktiseerisin, seda rohkem tundsin, et jooga on midagi suuremat kui vaid kätelseis. Jooga annab mulle parema teadmise enesest ja kehalisest võimekusest. Samuti aitab jooga koondada mõtteid ja aitab vajadusel hetkeks end välja lülitada.
Mulle teeb vaid suurt rõõmu, et saan anda läbi enda praktika edasi õpitut ka teistele- jooga on kõigile, see loob parema maailma.
Ma olen läbinud Vinyasa Flow õpetajate 200-tunnise koolituse ja on RYT200 rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja läbi Yoga Alliance.

Raymo Korkma

Jõutreening
Kaalulangetus
Treeningud alles alustajale
Treening- ja toitumisnõustamine
Treeningkavad

Treeninguid annan Laki põik 4 ja Mustamäe tee 4 klubides

Rohkem infot minu kohta leiad kodulehelt: rkfitness.eu <http://rkfitness.eu/>

Kadri Raig

Väikesest peale tippsportlane pole ma olnud, küll aga olen kooli ajal tegelenud nii aeroobika kui ka show-tantsuga. Kuna mu põlved on nõrgad ning ei talu enam mingit hüppamist, siis päris mitu aastat ei saanud ma üldse trennis käia, sest endale harjumuspäraste tantsuliste tundidega mu põlved enam tegelda ei võimaldanud. pea kümme aastat tagasi sattusin esimest korda ashtanga jooga tundi ning sellest on tänaseks saanud minu kõige parem “sõltuvus”.)

Tänaseks olen Indias Yoga Alliance 200-tunnise koolituse läbinud joogaõpetaja ning samuti olen Eestis läbinud YogaFunc koolituse. Jooksvalt täiendan end workshopp'idel. Trennist vabal ajal teen "päris" tööna turundust ning valmistan suurtes kogustes süüa, millest ka
kirjutan aadressil www.kahvliga.ee.

Minu joogatundides ei pea kartma, et me ainult hingame/lebame. Jah, me hingame küll, aga kui kõike korralikult kaasa teha, siis on tegemist väga füüsiliste trennidega, kust ka suurimad jõusaalihundid higisena lahkuvad. Jooga võlu on selles, et see võimaldab meil kiirest igapäevaelust korraks välja astuda ning keskenduda ainult iseendale. Sageli jõuavad õiged vastused meieni just siis, kui meele joogamatil teadlikult välja lülitame.

Mikk Pärnaste

Mikk on üks tore ja sõbralik treener kes on spordiga tegelenud juba lasteaiast saati. Esimesed ja enamus Eesti Meistrivõistlused sai võidetud suusatamise ja kergejõustiku aladel kuid vanemas eas hakkas ta keskenduma poksile. 16 aastaselt sai ta kutse Audentese Spordigümnaasiumisse kus sai viimased kooliaastad mööda saadetud koos teiste koondislastega poksides, treenides ja võisteldes. Pärast gümnaasiumi läks Mikk ülikooli õigusteadust õppima ning seetõttu jäi tippsport tahaplaanile ja nüüd keskendub ta kooli kõrvalt treeneritööle.
Kogemuste pagasist võib leida, et Mikk on olnud erinevatel aladel noorte treener, andnud jõusaalis era treeninguid ning oskab jagada toitumisalast nõu.

Elin Paimets

Zumbaga olen tegelenud üle viie aasta ning treenerina tegev alates 2019 aasta algusest. Zumba juures võlus mind see, et trennist saab ülipositiivse meeleolu ning tantsides ei märkagi kuidas kalorid kuluvad.

Alati ootan oma Zumba tunde ning püüan anda ka teistele edasi seda positiivset emotsiooni, mida tantsides saan. Trenn sobib hästi ka algajatele, kes pole varem tantsuga tegelenud. Muusika on rütmikas ning liigutused meeldejäävad - seega sobib kõikidele. Trennis on esikohal liikumine, mitte nii väga täpse koreograafia järgimine.

Kohtume zumbas!