Treenerid

Treenerid

Sandra Must

Peatreener

Lapsehoolduspuhkusel

Kirke Kirt

Jõusaali- ja rühmatreener

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis 24-7fitnessis kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.
 

Genes-Deivid Pikani

Personaaltreener

Annab personaaltreeninguid Mustamäe tee 4 ja laki Põik 4 klubides.

Triin Meesit

Rühmatreener

Angelika Rumessen

Rühmatreener

Inge Mõttus

Rühmatreener

Reet Paakspuu

Rühmatreener - Zumba

Signe Keernik

Rühmatreener bodyART

Anu Teesaar

Jõusaalitreener

Olen lõpetanud Audentese Erakooli Spordigümnaasiumi ja tegelenud kergejõustikuga viimased 18.aastat, sellest 10 aastat olen esindanud Eesti kergejõustiku koondist. Sporditeed alustasin mitmevõistlejana, hiljem hakkasin tegelema heitealadega. 8 aastat kuulitõuke ja kettaheitega tegelemist on andnud mulle võimaluse suure osa oma ettevalmistusest veeta jõusaalis ja mulle meeldib see just seetõttu, et ma näen seal reaalselt tulemusi! Efektiivne jõusaali treening on see, mis taganud mulle edu staadionil.

Kutsun kõiki endaga jõusaali treenima!

Triin Pärn

Rühmatreener - Zumba

Ott Mänd

Jõusaali- ja rühmatreener

Treenerid

Annab personaaltreeninguid Laki Põik 4 klubis.

Kris-Marie Nisu

Personaal- ja rühmatreener

Kompetentsid:

  • Jõutreening 
  • Kaalulangetus
  • Rühi ja liikuvuse parandamine
  • Treeningud alles alustajale
  • Toitumine


Treeneri staazi on 22 aastat. Olen tegelenud jõusaalitreeningutega ja osalenud Eesti Meistrivõistlustel, kus saavutasin fitnessis kolmanda koha aastal 2003 ja bodyfitnessis teise koha aastal 2005.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonna aastal 2002.

Oman FAF Personaaltreeneri litsentsi.

Treeninguid ja kohtumisi viin läbi Laki ja Vabaduse pst klubides. 

Aleksandr Volkov

Personaaltreener

Тренер 3-ей категории

Тренерская категория Эстонского Олимпийского Комитета.

Персональный тренер/alexsartofit@gmail.com

Персональные тренировки для женщин и мужчин.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок - построение красивой, эстетичной фигуры.

alexsartofit@gmail.com

Instagram: @alex_sarto

Annab personaaltreeninguid Akadeemia tee 30 ja Priisle tee 16 klubides.

Epp Saks

Rühmatreener

Julia Mihhailov

Rühmatreener

Olga Kim

Rühmatreener Yogalates

Dagmar Neem-Hannes

Rühmatreener

Triin Juss

Rühmatreener

Mai-Ly Soe

Personaal- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Vabaduse Pst 174B klubis.

 

Kristjan Toomsalu

Personaal- ja Jõusaalitreener

 

Trenn peaks alati olema nauditav tegevus. Minu juhendamisel hakkab sinu
lihasstruktuur ja rüht paranema. Lisaks sellele õpime, milline trenn on
adekvaatne organite heaks elutööks ja milline söömine kõike seda toetab.
Kuid mis kõige tähtsam, kavatsen sind psüholoogiliselt viia seisundisse,
et võiksid jätkusuutlikult trenni teha terve elu.

Kõik huvilised igas vanuses ja soos on oodatud kontakteeruma. 

Annab personaaltreninguid Vabduse pst 174B, Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

 

Ketlin Tagamets

Personaal- ja rühmatreener

Insanity rühmatrennid ja personaaltreeningud

Alustasin jõutreeninguga aastal 2011 ning võistluskogemust oman aastast
2016. Jagamaks aastate käigus omandatud kogemusi õpilasena ja võistlejana
alustasin personaal- ja rühmatreenerina aastal 2017.

Treenerina soovin, et saaksid teadlikumaks nii treenimisest, oma kehast,
kui ka toitumisest. Samuti olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili
suunas ning inspireerid sellega ka oma lähedasi!
Õpetan sulle tehnilisi teadmisi ja oskusi jõutreeningul ning aitan head
vormi saavutada ja seda hoida.
Kui sul on soov Kulturismi või Fitnessiga tõsisemalt tegelema hakata, siis
aitan sind ka võistlusteks valmistumisel oma kogutud teadmiste ja oskustega.

Kompetentsid:
Jõutreening
Funktsionaalne treening
Harjutuste füsioloogia
Toitumine
Kaalulangetus/kasvatus
Ettevalmistus Kulturismi või Fitnessi võistlusteks

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

Monika Aarniste

Rühmatreener

Dana Grebenjuk

Rühmatreener - Zumba

Mari Pukk

Personaaltreener

Annab personaaltreeninguid Mustamäe Tee 4 ja Laki Põik 4 klubides.

 

Ilja Lavrentjev

Personaaltreener

 Personaalse  trennikava koostamine, mis võtab arvesse vanust, tervisliku seisundit, treenituse taset ja eesmärki.

Toitumiskava koostamine.

 

Tegev sportlane, erinevate BB- võistluste auhindade võitja. Lamadessurumise võistluste võitja.

Olen läbinud fitness treenerite online koolitused (Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness, Sankt-Peterburg, 144 tundi)

Pakun:

  • Personaalse treeningkava koostamine
  • Personaalse toitumiskava koostamine. Toidulisandite nõustamine
  • Harjutuste tehnika, personaal koormuste, keha seisundi ja jõunäitajate kontroll.
  • BB võistluste ettevalmistamise abi.
  • Individuaalne ja kreatiivne lähenemine, keha ehitamise viimased tendentsid!

Anastasia Gavris

Personaaltreener

 

Спорт – моя жизнь! С детства занималась спортивными бальными танцами, на протяжении десяти лет.

В 2016 году начала свою подготовку к первым соревнованиям в категории фитнес бикини, после чего поняла, что я нашла себя и двигаюсь в правильном направлении.

Окончила обучение в колледже Бена Вейдера в Санкт-Петербурге (Помощник инструктора бодибилдинга и фитнеса), а также получила сертификат «Персональный фитнес-тренер»  в Ассоциации Профессионалов Фитнеса в Москве. Владею лицензией в EHFA - европейском реестре сообщества здоровья и фитнеса EREPS.

Вне зависимости от твоей цели, будь то похудение, набор мышечной массы, улучшение физических показателей, или же укрепление осанки, я знаю, как тебе помочь!

 

Tegelesin 10 aastat võistlustantsuga professionaalsel tasemel, kuid 

2016. aastal olen otsustanud proovida midagi uut ja alustasin ettevalmistusi esimeseks võistluseks bikini fitnessis. Ettevalmistuste käigus aina rohkem sain aru - olen ennast leidnud ja liigun õiges suunas. 

Lõpetasin fitnessi ja kulturismi juhendaja abi eriala Ben Weideri fitnessi ja kulturismi kolledžis Peterburis ning sain Moskvas Fitnessi Professionaalide Assotsiatsiooni (Fitness Professional Association) personaaltreeneri sertifikaadi. Oman litsentsi EHFA (Euroopa Tervise- ja Fitnessi Assotsiatsioon) kogukonna registris EREPS. 

Sõltumata Sinu eesmärgist, olgu selleks kehakaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine, kehalise võimekuse või oma rühi parandamine, ma tean, kuidas Sind aidata!

 

Kontakt:

Tel: +37258149792

e-mail: anastasia.gavris@gmail.com

Instagram: @anastasia.gavris

Annab personaaltreeninguid Priisle Tee 16 klubis.

Valmar Almer

Personaaltreener

Kaalulangetamine, lihastoonuse tõstmine, toitumisaalane nõustamine, anamnees, tervisesport ja liikumisravi.

Haridus: Terviseteaduste Bakalaurusekraad

Natalja Danilova

Rühmatreener

Viktoria Viktorova

Personaaltreener

Тренер 3-категории

Тренерская категория Эстонского Олимпийского комитета.

Персональные тренировки для девушек и женщин .

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок -построение красивой, женственной и эстетичной
фигуры.

Viktoriafit247@gmail.com

Instagram: @viksi_vik

Annab personaaltreeninguid Priisle tee 16 ja Akadeemia tee 30 klubides.

Olga Artjuhhina

Rühmatreener

Ketrin Roots

Rühmatreener Twerkout

Lenne Allandi-Väli

Rühmatreener

Joanna Lättemägi

Rühmatreener

Maarika Haidak

Rühmatreener

Konstantin Arutjunov

Jõusaalitreener

Lauri Birkan

Rühmatreener

Kerli Hansen

Rühmatreener

Triin Tõnts

Rühmatreener

Annett Mäe

Rühmatreener

Natalja Videl

Rühmatreener

Kaisa Rannala

Personaaltreener

Kaisa Rannala annab trenne järgnevates klubides: Mustamäe tee 4, Laki põik 4 ja Akadeemia tee 30.

Sportlik eluviis on saatnud mind kogu elu - lapsena, kui käisin viis korda
nädalas rühmvõimlemise trennis ning saavutasin kolm korda Eesti Meistri
tiitli rühmvõimlemises; ülikooliaastatel, mil minu maailm keerles tantsu
ümber (olin tantsutreener, lauljate taustatantsija ning pallimängude
tantsutüdruk); kui ka tänapäeval, mil külastan jõusaali regulaarselt
vähemalt viiel päeval nädalas.

Olen pärjatud Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt EKR3 treeneri
litsentsiga spetsialiseerumisega kulturismile ja fitnessile. Õpin
Austraalia Fitnessi Instituudis (Australian Institute of Fitness)
meistertreeneriks ning olen lõpetanud sama kooli toitumisnõustamise
tasemekoolituse (Nutrition Coach). Mul on Les Mills BodyBalance
rühmatreeneri litsents. Täiendan end pidevalt erialastel koolitustel.

Olen tervislikule elustiilile suunatud blogi inspireerida.com ning
Youtube’i kanali Inspireerida autor. Minu missiooniks on inspireerida
inimesi oma unistusi täide viima. Loodan Sind innustada looma tervislikke
harjumusi, et saaksid seeläbi olla iseenda parim versioon. Pooldan
pikaajalist ja jätkusuutlikku lähenemist ning muudatuste järk-järgulist
tegemist. Olen saanud siiani oma klientidelt vaid positiivset tagasisidet -
kiidetakse minu põhjalikku, toetavat ja pühendunud lähenemist.

Saan Sind aidata, kui soovid:

- kaalust alla võtta/keharasva vähendada;
- lihasmassi suurendada ja tugevamaks saada;
- arendada lihasvastupidavust;
- arendada painduvust;
- saada teada jõuharjutuste sooritamise õiget tehnikat;
- saada personaalse treeningkava;
- treenida teadlikumalt ja targemalt;
- vaheldust oma treeningutesse;
- jõuda oma eesmärkideni kiiremini;
- saada toitumisnõustamist;
- olla tervem ja muuta oma elustiili paremaks/tervislikumaks;
- tõsta motivatsiooni.

Tutvu hindadega ja loe minu pakutava kohta lähemalt siit:
https://inspireerida.com/personaaltreeningud/

Kontakt:
Kaisa Rannala,
kaisa.rannala@gmail.com
Instagram: @kaisarannala

Annab personaaltreeninguid Mustamäe Tee 4 klubis.

Kadi Valgma

Rühmatreener

Tõnis Peil

Personaaltreener

Rakvere treener

Jaanika Tammearu

Rühmatreener

Jevgenia Uusväli

Rühmatreener-Bodybalance

Hanno Tikkerbär

Personaaltreener

Rakvere treener

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi erialal ning omandanud terviseteaduse magistrikraadi Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja füsioteraapia instituudis.
Füsioterapeudina tean, kui oluline on jõutreening sportlase ettevalmistuses, vigastuste ennetamisel ja ravimisel. Samas on jõutreening oluline igale tervisest lugu pidavale inimesele.

Lisainfo: www.fysiotikker.com
G-mail: hanno@fysiotikker.com
Tel. +372 5813 4749