Saadame teie e-postile parooli muutmise lingi

Treenerid

Treenerid

Rühmatreenerid

Sandra Must

Peatreener

Lapsehoolduspuhkusel

Kirke Kirt

Jõusaali- ja rühmatreener

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis 24-7fitnessis kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.
 

Triin Meesit

Rühmatreener

Angelika Rumessen

Rühmatreener

Inge Mõttus

Rühmatreener

Reet Paakspuu

Rühmatreener - Zumba

Signe Keernik

Rühmatreener

Olen kogu oma mäletatava elu olnud seotud liikumisega. Kooli ajal tants, hiljem muud spordialad ja rühmatreeningud. Oma viimased aastad olen suunanud treeneri oskuste täiendamisele ja eelkõige keha ja meele treeningute valdkonnas. bodyART treeningu kontseptsioon on võitnud minu südame ja südamega annan oma teadmisi edasi treeningsaalides. Minu suureks kireks on veel tantsimine, mille tulemusena on mul olnud võimalus juhendada Salsa algajate tantsutunde. Treeneri teadmsi täiendavad massööri töö kaudu saadud teadmised ja kogemused, erinevad toitumisalased koolitused ning koolitused hiina meditsiini valdkonnas. Olles pidevas enesetäiendamises, siis bodyART treeningutele on lisandunud veel deepWORK treeningud.

Anu Teesaar

Jõusaalitreener

Olen lõpetanud Audentese Erakooli Spordigümnaasiumi ja tegelenud kergejõustikuga viimased 18.aastat, sellest 10 aastat olen esindanud Eesti kergejõustiku koondist. Sporditeed alustasin mitmevõistlejana, hiljem hakkasin tegelema heitealadega. 8 aastat kuulitõuke ja kettaheitega tegelemist on andnud mulle võimaluse suure osa oma ettevalmistusest veeta jõusaalis ja mulle meeldib see just seetõttu, et ma näen seal reaalselt tulemusi! Efektiivne jõusaali treening on see, mis taganud mulle edu staadionil.

Kutsun kõiki endaga jõusaali treenima!

Triin Pärn

Rühmatreener - Zumba

Ott Mänd

Jõusaali- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Laki Põik 4 klubis.

Kris-Marie Nisu

Personaal- ja rühmatreener

Kompetentsid:

  • Jõutreening 
  • Kaalulangetus
  • Rühi ja liikuvuse parandamine
  • Treeningud alles alustajale
  • Toitumine


Treeneri staazi on 22 aastat. Olen tegelenud jõusaalitreeningutega ja osalenud Eesti Meistrivõistlustel, kus saavutasin fitnessis kolmanda koha aastal 2003 ja bodyfitnessis teise koha aastal 2005.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonna aastal 2002.

Oman FAF Personaaltreeneri litsentsi.

Treeninguid ja kohtumisi viin läbi Laki ja Vabaduse pst klubides. 

Epp Saks

Rühmatreener

Julia Mihhailov

Rühmatreener

Olga Kim

Rühmatreener Yogalates

Dagmar Neem-Hannes

Rühmatreener

Mai-Ly Soe

Personaal- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Vabaduse Pst 174B klubis.

 

Kristjan Toomsalu

Personaal- ja Jõusaalitreener

 

Trenn peaks alati olema nauditav tegevus. Minu juhendamisel hakkab sinu
lihasstruktuur ja rüht paranema. Lisaks sellele õpime, milline trenn on
adekvaatne organite heaks elutööks ja milline söömine kõike seda toetab.
Kuid mis kõige tähtsam, kavatsen sind psüholoogiliselt viia seisundisse,
et võiksid jätkusuutlikult trenni teha terve elu.

Kõik huvilised igas vanuses ja soos on oodatud kontakteeruma. 

Annab personaaltreninguid Vabduse pst 174B, Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

 

Ketlin Tagamets

Personaal- ja rühmatreener

Insanity rühmatrennid ja personaaltreeningud

Alustasin jõutreeninguga aastal 2011 ning võistluskogemust oman aastast
2016. Jagamaks aastate käigus omandatud kogemusi õpilasena ja võistlejana
alustasin personaal- ja rühmatreenerina aastal 2017.

Treenerina soovin, et saaksid teadlikumaks nii treenimisest, oma kehast,
kui ka toitumisest. Samuti olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili
suunas ning inspireerid sellega ka oma lähedasi!
Õpetan sulle tehnilisi teadmisi ja oskusi jõutreeningul ning aitan head
vormi saavutada ja seda hoida.
Kui sul on soov Kulturismi või Fitnessiga tõsisemalt tegelema hakata, siis
aitan sind ka võistlusteks valmistumisel oma kogutud teadmiste ja oskustega.

Kompetentsid:
Jõutreening
Funktsionaalne treening
Harjutuste füsioloogia
Toitumine
Kaalulangetus/kasvatus
Ettevalmistus Kulturismi või Fitnessi võistlusteks

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

Monika Aarniste

Rühmatreener

Sport on olnud minuga kogu minu elu. Alates 6 aastasest saadik olen tegelenud tantsimisega (enamasti showtants, club-freestyle). Viimased 7 aastat olen suurt rõhku pannud rühmatreeningutele ning enda koolitamisele sellel alal. Kuna armastus liikumise vastu on alati olnud suur ja treeningsaalis on palju aega veedetud, siis treeneriks saamine tundus loomulik jätk. Olen läbinud Rühmatreenerite baas- ja jätkukoolitused. Lisaks oman Les Mills BODYATTACK® ja DCH TRAINING VERVE treenerilitsentse. Iseenda koolitamine jätkub iga aasta. 

Täna jagan inimestega seda, mida armastan ja armastan seda, mida teen.
Trennisaalis kehtib slogan: You are your own limit!

Trennis näeme!

Dana Grebenjuk

Rühmatreener - Zumba

Natalja Danilova

Rühmatreener

Olen Natalja, Les Mills Bodypump ja Bodybalance treener.
Terve elu olen olnud seotud spordiga. Kui 2016 aastal külastasin esimest korda Bodypump treeningut  ja võtsin kangi kätte, sain aru, et ilma selleta ei saa enam elada.
Õppisin treeneriks, sain kogemusi ja nüüd jagan naudingu ja rõõmuga seda kõike edasi oma tundides. Olen Pumpi õige tehnika fänn, aitan trennides teid kõiki, et harjutusi  korrektselt  teha ja keha tugevamaks saada.
Teen ka Bodybalancit, mis sai minu teiseks suureks armastuseks peale Pumpi. Jooga baasil treening, mis annab lihastele mõnusa venituse ja lõdvestuse. Vaimule puhast muusika naudingut ja meditatsiooni igas trennis.
Valdan kolm keelt: vene, eesti ja inglise, tänu sellele saate vajalikke nippe omale sobiva keeles.
Kui siiamani ei olnud veel BodyPumpi või BodyBalancit proovima, tulge minuga trenni tegema! Ootan rõõmuga!

Olga Artjuhhina

Rühmatreener

Ketrin Roots

Rühmatreener Twerkout

Lenne Allandi-Väli

Rühmatreener

Juhendan BodyTone, BodyBalance treeninguid, lisaks teen erinevaid veetreeninguid, joogat saunas, tantsujoogat, Flow- joogat.

Treenerina olen töötanud alates 2001 a.

Lõpetanud Tallinna Meditsiinikool Tegevusteraapia eriala 2004 a. ja Tallinna Pedagoogika ülikool Rekreatsiooni korraldus 2000 a.

Oman EOK vesiaeroobikatreeneri EKR V taset, Les Mills BodyBalance ja Body-Tone litsentsi, tantsujooga treeneri litsentsi.

Olen läbinud erinevaid koolitusi ja workshoppe nii Eestis kui välismaal.

Mind motiveerib, kui inimesed saavad trennist rõõmu ja rahulolu oma ellu juurde.

Konstantin Arutjunov

Jõusaalitreener

Lauri Birkan

Personaal- ja rühmatreener

Lauri on lõpetanud viieaastase kehakultuuriõppe Tallinna Pedagoogikaülikoolis – 2001. aastal. Sellele järgnenud 10 aastat kuulus ta Eesti kergejõustiku paremikku nii 400m kui ka 400m tõkkejooksus ning tuli Eesti meistriks 400m ja 4x400m jooksus. Kuuludes Eesti koondisesse kaitses ta korduvalt oma riigi au nii Balti maavõistlustel kui ka Euroopa karika MV esiliigas. Pärast tõsisema spordiga hüvasti jätmist on Lauri tegutsenud paralleelselt ajakirjaniku ja treenerina, juhendades nii noori kui ka täiskasvanuid.

Lauri on pannud end proovile kergejõustiku, ujumise ja üldkehalise ettevalmistuse treenerina, puutudes seejuures kokku nii kergejõustiklaste, korv- ja jalgpallurite kui ka tennistidega – harrastajate ja professionaalidega, töötades lastega Eestis, Austrias, Saksamaal ja Kanadas.

Lauri omab EOK kergejõustikutreeneri kutsetunnitust ning on täiendanud enda teadmisi läbides nii klassikalise massaaži, seljamassaaži kui ka manuaalteraapia kursused M. I. Massaažikoolis.

Lauri lähtub treeningutel põhimõttest, et enne tõsisemate lisaraskuste appi võtmist peaks inimene esmalt tulema toime oma enda kehaga. Ükskõik milliste koormustega treenides ei tohi ära unustada vundamenti – kui süvalihased on nõrgad, väsib keha kiiremini ning sõltumata spordialast kannatab soorituse tehnika ja lõppresultaat. Hea trenn on oma olemuselt mitmekülgne ja vaheldusrikas ning enese vormishoidmiseks on jõumasinad vaid üks võimalus paljudest.

Telefon: +372 5119814

lauri.birkan@gmail.com

Kerli Hansen

Rühmatreener

Trenni olen teinud ja kick-boxing aeroobikaga tegelenud aastakümneid. Alates 2017. aastast kuulun Les Millsi „perekonda“ omades nüüdseks Les Mills Body Combat Advanced Instructor ametinimetust. Minu võitlustundides saab proovida capoeirat, karated, kick-boxingut, taipoksi, MMAd ja tae kwon dod.

Tegelen hobikorras ka jooksmisega, osaledes peamiselt linnamaratonidel, neist põnevaim elamus 2018. a. juulis toimunud Biofreeze San Fransisco Marathon.

Lisaks idamaistele võitluskunstidele ja jooksule on mind alati köitnud funktsionaalsed ja plüomeetrilised treeningud, mis löövad iga kord silma särama ja laevad kõige positiivsema energiaga!

Trenn peab olema nauding – lõbus ja tõhus! Sellest põhimõttest lähtun ka oma treeningkavu koostades. Treenides koos, grupina on see veelgi inspireerivam! Ka on treeninguid saatev muusika minu jaoks oluline – see peab olema kaasakiskuv! Nii möödub aeg pingutades märkamatult ja tulevad parimad tulemused! 

Annett Mäe

Rühmatreener

Natalja Videl

Rühmatreener

Minu elumoto: unista, planeeri ja saavuta!
Olen üle 10.aasta 4.taseme aeroobika ja rühmatreeningute treener, LesMills body pump treener, deepWORKi treener. Olen läbinud stepi, toningu, bodyART ja muu rahvusvahelise koolutuse.

Minu Sodiaagimärk on Veevalaja - õpetaja, analüüsiva hingega. Õpin kogu aeg midagi uut. Kõike mida teen, teen südamega - ilma väljakutseteta oleks elu väga igav.


Kohtume siis trennis, võta kaasa hea tuju ja anname endast paremat koos!

Kadi Valgma

Rühmatreener

Abhishek Dixit

Rühmatreener

Hatha yoga treener

Yoga has been a true companion for me. I started yoga journey ten years ago and continue to carry-on the never-ending path forever. I did Yoga instructor certification with Indian yoga Association (IYA) and qualified UGC National eligibility test (NET) for lecturership in Yoga. My training relies on the classical Hatha Yoga system that includes Asana, Mudra, Pranayama, and Nadanusandhan.

I will teach you technical knowledge and skills in the hatha yoga to build a slim-energetic body, calm nerves, and feel perfect joy. I try to fill my class with skills, commitment, and fun. I am dedicated to my students' success and motivate them to live a simple and holistic lifestyle. I speak English but would love to learn Estonian and Russian. All age group is welcome in hatha yoga class.

I am conducting Hatha yoga training in the halls of Akadeemia tee 30 and Mustamäe tee 4.

Phone: +372 55900410

abhi.dixi@gmail.com

Hanna Liisa Kutsar

Rühmatreener

Personaaltreenerid

Kirke Kirt

Jõusaali- ja rühmatreener

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis 24-7fitnessis kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.
 

Ott Mänd

Jõusaali- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Laki Põik 4 klubis.

Kris-Marie Nisu

Personaal- ja rühmatreener

Kompetentsid:

  • Jõutreening 
  • Kaalulangetus
  • Rühi ja liikuvuse parandamine
  • Treeningud alles alustajale
  • Toitumine


Treeneri staazi on 22 aastat. Olen tegelenud jõusaalitreeningutega ja osalenud Eesti Meistrivõistlustel, kus saavutasin fitnessis kolmanda koha aastal 2003 ja bodyfitnessis teise koha aastal 2005.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonna aastal 2002.

Oman FAF Personaaltreeneri litsentsi.

Treeninguid ja kohtumisi viin läbi Laki ja Vabaduse pst klubides. 

Mai-Ly Soe

Personaal- ja rühmatreener

Annab personaaltreeninguid Vabaduse Pst 174B klubis.

 

Kristjan Toomsalu

Personaal- ja Jõusaalitreener

 

Trenn peaks alati olema nauditav tegevus. Minu juhendamisel hakkab sinu
lihasstruktuur ja rüht paranema. Lisaks sellele õpime, milline trenn on
adekvaatne organite heaks elutööks ja milline söömine kõike seda toetab.
Kuid mis kõige tähtsam, kavatsen sind psüholoogiliselt viia seisundisse,
et võiksid jätkusuutlikult trenni teha terve elu.

Kõik huvilised igas vanuses ja soos on oodatud kontakteeruma. 

Annab personaaltreninguid Vabduse pst 174B, Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

 

Ketlin Tagamets

Personaal- ja rühmatreener

Insanity rühmatrennid ja personaaltreeningud

Alustasin jõutreeninguga aastal 2011 ning võistluskogemust oman aastast
2016. Jagamaks aastate käigus omandatud kogemusi õpilasena ja võistlejana
alustasin personaal- ja rühmatreenerina aastal 2017.

Treenerina soovin, et saaksid teadlikumaks nii treenimisest, oma kehast,
kui ka toitumisest. Samuti olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili
suunas ning inspireerid sellega ka oma lähedasi!
Õpetan sulle tehnilisi teadmisi ja oskusi jõutreeningul ning aitan head
vormi saavutada ja seda hoida.
Kui sul on soov Kulturismi või Fitnessiga tõsisemalt tegelema hakata, siis
aitan sind ka võistlusteks valmistumisel oma kogutud teadmiste ja oskustega.

Kompetentsid:
Jõutreening
Funktsionaalne treening
Harjutuste füsioloogia
Toitumine
Kaalulangetus/kasvatus
Ettevalmistus Kulturismi või Fitnessi võistlusteks

Annab personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

Lauri Birkan

Personaal- ja rühmatreener

Lauri on lõpetanud viieaastase kehakultuuriõppe Tallinna Pedagoogikaülikoolis – 2001. aastal. Sellele järgnenud 10 aastat kuulus ta Eesti kergejõustiku paremikku nii 400m kui ka 400m tõkkejooksus ning tuli Eesti meistriks 400m ja 4x400m jooksus. Kuuludes Eesti koondisesse kaitses ta korduvalt oma riigi au nii Balti maavõistlustel kui ka Euroopa karika MV esiliigas. Pärast tõsisema spordiga hüvasti jätmist on Lauri tegutsenud paralleelselt ajakirjaniku ja treenerina, juhendades nii noori kui ka täiskasvanuid.

Lauri on pannud end proovile kergejõustiku, ujumise ja üldkehalise ettevalmistuse treenerina, puutudes seejuures kokku nii kergejõustiklaste, korv- ja jalgpallurite kui ka tennistidega – harrastajate ja professionaalidega, töötades lastega Eestis, Austrias, Saksamaal ja Kanadas.

Lauri omab EOK kergejõustikutreeneri kutsetunnitust ning on täiendanud enda teadmisi läbides nii klassikalise massaaži, seljamassaaži kui ka manuaalteraapia kursused M. I. Massaažikoolis.

Lauri lähtub treeningutel põhimõttest, et enne tõsisemate lisaraskuste appi võtmist peaks inimene esmalt tulema toime oma enda kehaga. Ükskõik milliste koormustega treenides ei tohi ära unustada vundamenti – kui süvalihased on nõrgad, väsib keha kiiremini ning sõltumata spordialast kannatab soorituse tehnika ja lõppresultaat. Hea trenn on oma olemuselt mitmekülgne ja vaheldusrikas ning enese vormishoidmiseks on jõumasinad vaid üks võimalus paljudest.

Telefon: +372 5119814

lauri.birkan@gmail.com

Genes-Deivid Pikani

Personaaltreener

Annab personaaltreeninguid Mustamäe tee 4 ja laki Põik 4 klubides.

Aleksandr Volkov

Personaaltreener

Тренер 3-ей категории

Тренерская категория Эстонского Олимпийского Комитета.

Персональный тренер/alexsartofit@gmail.com

Персональные тренировки для женщин и мужчин.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок - построение красивой, эстетичной фигуры.

alexsartofit@gmail.com

Instagram: @alex_sarto

Annab personaaltreeninguid Akadeemia tee 30 ja Priisle tee 16 klubides.

Mari Pukk

Personaaltreener

Annab personaaltreeninguid Mustamäe Tee 4 ja Laki Põik 4 klubides.

 

Ilja Lavrentjev

Personaaltreener

 Personaalse  trennikava koostamine, mis võtab arvesse vanust, tervisliku seisundit, treenituse taset ja eesmärki.

Toitumiskava koostamine.

 

Tegev sportlane, erinevate BB- võistluste auhindade võitja. Lamadessurumise võistluste võitja.

Olen läbinud fitness treenerite online koolitused (Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness, Sankt-Peterburg, 144 tundi)

Pakun:

  • Personaalse treeningkava koostamine
  • Personaalse toitumiskava koostamine. Toidulisandite nõustamine
  • Harjutuste tehnika, personaal koormuste, keha seisundi ja jõunäitajate kontroll.
  • BB võistluste ettevalmistamise abi.
  • Individuaalne ja kreatiivne lähenemine, keha ehitamise viimased tendentsid!

Anastasia Gavris

Personaaltreener

 

Спорт – моя жизнь! С детства занималась спортивными бальными танцами, на протяжении десяти лет.

В 2016 году начала свою подготовку к первым соревнованиям в категории фитнес бикини, после чего поняла, что я нашла себя и двигаюсь в правильном направлении.

Окончила обучение в колледже Бена Вейдера в Санкт-Петербурге (Помощник инструктора бодибилдинга и фитнеса), а также получила сертификат «Персональный фитнес-тренер»  в Ассоциации Профессионалов Фитнеса в Москве. Владею лицензией в EHFA - европейском реестре сообщества здоровья и фитнеса EREPS.

Вне зависимости от твоей цели, будь то похудение, набор мышечной массы, улучшение физических показателей, или же укрепление осанки, я знаю, как тебе помочь!

 

Tegelesin 10 aastat võistlustantsuga professionaalsel tasemel, kuid 

2016. aastal olen otsustanud proovida midagi uut ja alustasin ettevalmistusi esimeseks võistluseks bikini fitnessis. Ettevalmistuste käigus aina rohkem sain aru - olen ennast leidnud ja liigun õiges suunas. 

Lõpetasin fitnessi ja kulturismi juhendaja abi eriala Ben Weideri fitnessi ja kulturismi kolledžis Peterburis ning sain Moskvas Fitnessi Professionaalide Assotsiatsiooni (Fitness Professional Association) personaaltreeneri sertifikaadi. Oman litsentsi EHFA (Euroopa Tervise- ja Fitnessi Assotsiatsioon) kogukonna registris EREPS. 

Sõltumata Sinu eesmärgist, olgu selleks kehakaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine, kehalise võimekuse või oma rühi parandamine, ma tean, kuidas Sind aidata!

 

Kontakt:

Tel: +37258149792

e-mail: anastasia.gavris@gmail.com

Instagram: @anastasia.gavris

Annab personaaltreeninguid Priisle Tee 16 klubis.

Viktoria Viktorova

Personaaltreener

Тренер 3-категории

Тренерская категория Эстонского Олимпийского комитета.

Персональные тренировки для девушек и женщин .

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок -построение красивой, женственной и эстетичной
фигуры.

Viktoriafit247@gmail.com

Instagram: @viksi_vik

Annab personaaltreeninguid Priisle tee 16 ja Akadeemia tee 30 klubides.

Kaisa Rannala

Personaaltreener

Kaisa Rannala annab trenne järgnevates klubides: Mustamäe tee 4, Laki põik 4 ja Akadeemia tee 30.

Sportlik eluviis on saatnud mind kogu elu - lapsena, kui käisin viis korda
nädalas rühmvõimlemise trennis ning saavutasin kolm korda Eesti Meistri
tiitli rühmvõimlemises; ülikooliaastatel, mil minu maailm keerles tantsu
ümber (olin tantsutreener, lauljate taustatantsija ning pallimängude
tantsutüdruk); kui ka tänapäeval, mil külastan jõusaali regulaarselt
vähemalt viiel päeval nädalas.

Olen pärjatud Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu poolt EKR3 treeneri
litsentsiga spetsialiseerumisega kulturismile ja fitnessile. Õpin
Austraalia Fitnessi Instituudis (Australian Institute of Fitness)
meistertreeneriks ning olen lõpetanud sama kooli toitumisnõustamise
tasemekoolituse (Nutrition Coach). Mul on Les Mills BodyBalance
rühmatreeneri litsents. Täiendan end pidevalt erialastel koolitustel.

Olen tervislikule elustiilile suunatud blogi inspireerida.com ning
Youtube’i kanali Inspireerida autor. Minu missiooniks on inspireerida
inimesi oma unistusi täide viima. Loodan Sind innustada looma tervislikke
harjumusi, et saaksid seeläbi olla iseenda parim versioon. Pooldan
pikaajalist ja jätkusuutlikku lähenemist ning muudatuste järk-järgulist
tegemist. Olen saanud siiani oma klientidelt vaid positiivset tagasisidet -
kiidetakse minu põhjalikku, toetavat ja pühendunud lähenemist.

Saan Sind aidata, kui soovid:

- kaalust alla võtta/keharasva vähendada;
- lihasmassi suurendada ja tugevamaks saada;
- arendada lihasvastupidavust;
- arendada painduvust;
- saada teada jõuharjutuste sooritamise õiget tehnikat;
- saada personaalse treeningkava;
- treenida teadlikumalt ja targemalt;
- vaheldust oma treeningutesse;
- jõuda oma eesmärkideni kiiremini;
- saada toitumisnõustamist;
- olla tervem ja muuta oma elustiili paremaks/tervislikumaks;
- tõsta motivatsiooni.

Tutvu hindadega ja loe minu pakutava kohta lähemalt siit:
https://inspireerida.com/personaaltreeningud/

Kontakt:
Kaisa Rannala,
kaisa.rannala@gmail.com
Instagram: @kaisarannala

Annab personaaltreeninguid Mustamäe Tee 4 klubis.

Tõnis Peil

Personaaltreener

Rakvere treener

Hanno Tikkerbär

Personaaltreener

Rakvere treener

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi erialal ning omandanud terviseteaduse magistrikraadi Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja füsioteraapia instituudis.
Füsioterapeudina tean, kui oluline on jõutreening sportlase ettevalmistuses, vigastuste ennetamisel ja ravimisel. Samas on jõutreening oluline igale tervisest lugu pidavale inimesele.

Lisainfo: www.fysiotikker.com
G-mail: hanno@fysiotikker.com
Tel. +372 5813 4749

Erko Vilba

Personaaltreener

Treening
Toitumine
Üldfüüsiline vorm
Rühi probleemide korrigeerimine
Treening peale vigastust
Vene keele oskus suhtlustasandil


Oman 15 aastast jõusaali treeningu kogemust. Endise võistlussportlasena mõistan hea vormi tähtsust meie kehale ja sooritusvõimele.Tegelen hetkel ka sportlaskurite ja kergejõustiklaste üldfüüsilise treenerina.

Trenne annan Akadeemia tee 30, Laki põik 4, Vabaduse pst 174B ja Mustamäe tee 4 saalides.

vilba.erko@gmail.com
58118903

Risto Saul

Personaaltreener

Hea enesetunne ja nähtavad tulemused on kaks põhilist asja, mis treenimine Sulle annab. Vastavalt vajadusele kas maha põletatud või juurde kasvatatud kilo viib Sind sammukese lähemale oma unistustele. Iga treeninguga jõuad lähemale parimale versioonile iseendast. Kui Sa ei tunne ennast iseendana, Sind kurnab pidev väsimus ja stress, siis trennist võib saada teraapia, mis ravib kõik haigused.

Treeneri tööks ei ole mitte ainult näidata, kuidas harjutus käib ning kui sirge või kõver peaks su lülisammas kükkides olema. Treener peab eelkõige motiveerima ja innustama. Hea treener suudab kliendi endasse uskuma panna ja aitab viia kaugemale kui ta ise suudab ette kujutada. Just neid omadusi jälgin enda puhul mina ja proovin järjepidevalt arendada. Seega, kui oled eksinud või ei tea kust alustada, võta minuga ühendust ja me leiame lahenduse

Oman IntensivePT personaaltreeneri sertifikaati. Fitnessiga olen tegelenud viimased 7 aastat. Olen osa võtnud nii kulturismi kui ka jõutõstmis võistlustelt.


Kontakt:
risto.saulpt@gmail.com
Facebook: Personaaltreener Risto Saul

Annab personaaltreninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.