Treenerid

Treenerid

Kirke Kirt

Jõusaali- ja rühmatreener

Minu hing kuulub spordile. Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Aasta tagasi hakkasin tegelema bikini fitnessiga.
Rühmatreeninguid ja personaaltrenne olen andnud Spordiklubis 24-7fitnessis kaks aastat.
Kui vajad abi kaalulangetamisel, lihastoonuse tõstmisel või toitumisalast nõu siis tule ja küsi abi.
 

Triin Meesit

Rühmatreener

Angelika Rumessen

Rühmatreener

Kaisa Metsla

Jõusaali- ja rühmatreener

Haridus:

Oman kõrgharidust Tallinna Ülikooli geoökoloogia erialal. Igapäevaselt tegelen hoopis ettevõtlusega, mis on treeneriameti kõrval minu teine suur kirg.

Jõutreeningute ning spordiga tegelenud aktiivselt viimased 5 aastat, sellest 2 võistlustasemel Body-fitnessis ja Armliftingus (Eesti meister).

Olen täiendanud end Tallinna Ülikooli Tervisteaduste ja Spordi Instituudis nii spordi üldainete alal kui ka täiendkoolituse raames loengutel. Läbitud on EKFL kulturismi- ja fitnesstreenerite erialane koolitus, FAF (Fitness Academy of Finland) Foundation füüsilise treeningu ja heaolu baaskoolitus, täiendatud EPTL (Eesti Personaaltreenerite Liit) koolitustel ja töötubades (näiteks: funktsionaalanatoomia ja füsioloogia tähtsus treenimisel), läbitud CrossFiti baaselementide koolitus (Certificate – basic elements in CrossFit). Oman kulturismi- ja fitnessitreeneri (EKR3) ning aeroobika ja rühmatreeningute (EKR3) kutsetunnistust.

Treenerina omandanud kogemusi viimased 3 aastat spordiklubis GymLeco/24-7fitness rühma- ja personaaltreenerina.

Olles ise aastaid ülekaalu ja laiskusega kimpus otsustasin 5 aastat tagasi liituda spordimaailmaga ning tänu sellele leidsin elus oma hobi, kire ja töö. Olen sellest otsusest tohutult võitnud ja ainuke, mida kaotasin olid -20kg üleliigset kehakaalu. Kutsun Sindki sellele teekonnale, et nautida tervemat ja energilisemat keha ning vaimu.

Treeningutes lähtun kliendi tervislikust seisundist, hetkelisest vomist ja reaalsetest eesmärkidest. Personaaltreeningul pakun võimalust parandada oma füüsilist vormi ning teha seda koos minu kui juhendaja abiga, et olla kindel harjutuste õiges sooritustehnikas. Lisades treeningutele oma eesmärkidega vastavavuses toitumise ei jää tulemused tulemata.

kaisa.metsla@gmail.com

Inge Mõttus

Rühmatreener

Kethlin Kõrver

Rühmatreener

Reet Paakspuu

Rühmatreener - Zumba

Signe Keernik

Rühmatreener bodyART

Triin Pärn

Rühmatreener - Zumba

Ott Mänd

Jõusaali- ja rühmatreener

Kris-Marie Nisu

Personaal- ja rühmatreener

Kompetentsid:

  • Jõutreening 
  • Kaalulangetus
  • Rühi ja liikuvuse parandamine
  • Treeningud alles alustajale
  • Toitumine


Treeneri staazi on 22 aastat. Olen tegelenud jõusaalitreeningutega ja osalenud Eesti Meistrivõistlustel, kus saavutasin fitnessis kolmanda koha aastal 2003 ja bodyfitnessis teise koha aastal 2005.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonna aastal 2002.

Oman FAF Personaaltreeneri litsentsi.

Treeninguid ja kohtumisi viin läbi Laki ja Vabaduse pst klubides. 

Alex Sarto

персональный тренер

Персональные тренировки.

Групповые тренировки.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок - построение красивой, эстетичной фигуры.

alexsartofit@gmail.com

Instagram: @alex_sarto

Heti-Helen Rohtla

Personaal- ja rühmatreener


Personaaltrennid, nõustamine, pikaajaline kogemus

Kehaanalüüs, rühianalüüs
Personaalse treeningkava koostamine
Kaalulangetamine
Lihastoonuse tõstmine
Rühi ja liikuvuse parandamine
Toitumisnõustamine

Treeneri staaži 20 aastat.
FAF (Finland Academy of Fitness) personaal- ja jõusaalitreeneri litsents.
EKR 5 taseme rühmatreeningute treeneri litsents.

 

Epp saks

Rühmatreener

Maiu Väli

Rühmatreener - Zumba

Julia Mihhailov

Rühmatreener

Olga Kim

Rühmatreener Yogalates

Dagmar Neem-Hannes

Rühmatreener

Triin Juss

Rühmatreener

Mai-Ly Soe

Personaal- ja rühmatreener

Kristjan Toomsalu

Jõusaalitreener

 

Trenn peaks alati olema nauditav tegevus. Minu juhendamisel hakkab sinu
lihasstruktuur ja rüht paranema. Lisaks sellele õpime, milline trenn on
adekvaatne organite heaks elutööks ja milline söömine kõike seda toetab.
Kuid mis kõige tähtsam, kavatsen sind psüholoogiliselt viia seisundisse,
et võiksid jätkusuutlikult trenni teha terve elu.

Kõik huvilised igas vanuses ja soos on oodatud kontakteeruma. 

Ketlin Tagamets

Personaal- ja rühmatreener

Insanity rühmatrennid ja personaaltreeningud

Alustasin jõutreeninguga aastal 2011 ning võistluskogemust oman aastast
2016. Jagamaks aastate käigus omandatud kogemusi õpilasena ja võistlejana
alustasin personaal- ja rühmatreenerina aastal 2017.

Treenerina soovin, et saaksid teadlikumaks nii treenimisest, oma kehast,
kui ka toitumisest. Samuti olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili
suunas ning inspireerid sellega ka oma lähedasi!
Õpetan sulle tehnilisi teadmisi ja oskusi jõutreeningul ning aitan head
vormi saavutada ja seda hoida.
Kui sul on soov Kulturismi või Fitnessiga tõsisemalt tegelema hakata, siis
aitan sind ka võistlusteks valmistumisel oma kogutud teadmiste ja oskustega.

Kompetentsid:
Jõutreening
Funktsionaalne treening
Harjutuste füsioloogia
Toitumine
Kaalulangetus/kasvatus
Ettevalmistus Kulturismi või Fitnessi võistlusteks

Monika Aarniste

Rühmatreener

Dana Grebenjuk

Rühmatreener - Zumba

Janika Koch-Mäe

Personaal- ja rühmatreener

Personaaltrennid, toitumisnõustamine, 

Olen rühmatreenerina tegev alates 2004. aastast ja personaaltreenerina tegutsen aastast 2012, lisaks olen lõpetanud ka Annely Sootsi Tervisekooli toitumisnõustaja erialal. Minu suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes:

* aitab püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda

* aitab muuta treeningud tõhusamaks ja turvalisemaks

* pakub lisamotivatsiooni ja tuge

Siis ära kahtle vaid kirjuta mulle janika@sinutreener.ee

 

Ilja Lavrentjev

Personaaltreener

 Personaalse  trennikava koostamine, mis võtab arvesse vanust, tervisliku seisundit, treenituse taset ja eesmärki.

Toitumiskava koostamine.

 

Tegev sportlane, erinevate BB- võistluste auhindade võitja. Lamadessurumise võistluste võitja.

Olen läbinud fitness treenerite online koolitused (Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness, Sankt-Peterburg, 144 tundi)

Pakun:

  • Personaalse treeningkava koostamine
  • Personaalse toitumiskava koostamine. Toidulisandite nõustamine
  • Harjutuste tehnika, personaal koormuste, keha seisundi ja jõunäitajate kontroll.
  • BB võistluste ettevalmistamise abi.
  • Individuaalne ja kreatiivne lähenemine, keha ehitamise viimased tendentsid!

Anastasia Gavris

Personaaltreener

 

Спорт – моя жизнь! С детства занималась спортивными бальными танцами, на протяжении десяти лет.

В 2016 году начала свою подготовку к первым соревнованиям в категории фитнес бикини, после чего поняла, что я нашла себя и двигаюсь в правильном направлении.

Окончила обучение в колледже Бена Вейдера в Санкт-Петербурге (Помощник инструктора бодибилдинга и фитнеса), а также получила сертификат «Персональный фитнес-тренер»  в Ассоциации Профессионалов Фитнеса в Москве. Владею лицензией в EHFA - европейском реестре сообщества здоровья и фитнеса EREPS.

Вне зависимости от твоей цели, будь то похудение, набор мышечной массы, улучшение физических показателей, или же укрепление осанки, я знаю, как тебе помочь!

 

Tegelesin 10 aastat võistlustantsuga professionaalsel tasemel, kuid 

2016. aastal olen otsustanud proovida midagi uut ja alustasin ettevalmistusi esimeseks võistluseks bikini fitnessis. Ettevalmistuste käigus aina rohkem sain aru - olen ennast leidnud ja liigun õiges suunas. 

Lõpetasin fitnessi ja kulturismi juhendaja abi eriala Ben Weideri fitnessi ja kulturismi kolledžis Peterburis ning sain Moskvas Fitnessi Professionaalide Assotsiatsiooni (Fitness Professional Association) personaaltreeneri sertifikaadi. Oman litsentsi EHFA (Euroopa Tervise- ja Fitnessi Assotsiatsioon) kogukonna registris EREPS. 

Sõltumata Sinu eesmärgist, olgu selleks kehakaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine, kehalise võimekuse või oma rühi parandamine, ma tean, kuidas Sind aidata!

 

Kontakt:

Tel: +37258149792

e-mail: anastasia.gavris@gmail.com

Instagram: @anastasia.gavris

Valmar Almer

Personaaltreener

Kaalulangetamine, lihastoonuse tõstmine, toitumisaalane nõustamine, anamnees, tervisesport ja liikumisravi.

Haridus: Terviseteaduste Bakalaurusekraad

Annemary Kruus

Rühmatreener

Toitumisnõustamine, personaaltreeningud. 

Natalja Danilova

Rühmatreener

Viktoria Viktorova

Jõusaalitreener


Персональные тренировки.

Программы тренировок и планы питания.

Похудение и набор мышечной массы.

Принцип моих тренировок -построение красивой, эстетичной фигуры.

Viktoriafit247@gmail.com

Instagram: @viksi_vik

Olga Artjuhhina

Rühmatreener

Nele Saar

Rühmatreener

Lenne Allandi-Väli

Rühmatreener

Joanna Lättemägi

Rühmatreener

Konstantin Arutjunov

Jõusaalitreener

Maarika Haidak

Rühmatreener