Uudised

Uudised

Hommikuse trenni kasulikkus

Miks hommikuti trennis käia? Meie peatreener Kethlin toob välja 10 punkti, miks võiksid hommikuti trennis käia:

  • Hommikune trenn mõjub ainevahetusele hästi ja muudab selle kiiremaks
  • Hommikuti on jõusaalides ja rühmatreeningutes vähem inimesi, sest paljud eelistavad enne tööl käia ja alles õhtul trenni teha. Tänu sellele ei pea sa muretsema, et su lemmikud treeningmasinad on hõivatud või rühmatreeningute saalis vähe ruumi
  • Hommikune trenn äratab kogu keha üles ja annab sulle energiat- tänu sellele oled tööl teistest produktiivsem
  • Kui lased hommikuses trennis pinged endast välja, siis oled päeva jooksul paremas tujus
  • Hommikune trenn aitab reguleerida unetsükleid-kui pead vara ärkama, lähed suure tõenäosusega ka varem magama. Keha harjub sellise unetsükliga ära ja peagi pole sul enam raskusi õhtul magama jäämise ja hommikul varakult ärkamisega
  • Hommikune trenn ei sega õhtuseid plaane- õhtuti saad käia sõpradel külas, kinos, teatris jne ilma, et trenn seda segama hakkaks. Saad veeta õhtu koos pere ja sõpradega
  • Pärast tööd võid mõelda endale 100 vabandust, miks mitte trenni minna. Hommikul võib olla küll raskem ärgata, kuid kui oled end selle nimel juba voodist välja vedanud, on võimalus, et sind teel jõusaali miski takistab, palju väiksem. Peale hommikust trenni on enesetunne super ja tänad ennast, et viitsisid ülesse tõusta ja trenni minna
  • Pärast trenni tunneme end üldjuhul hästi ja motiveeritult, seega väheneb ka võimalus, et peale trenni sööd rämpstoitu. Proovid päeva jooksul ikka tervislikumalt süüa
  • Pole vast võõras tõde, et füüsiline aktiivsus vallandab ajus heatujuhormoone-endorfiine. Seega, miks mitte alustada päeva rõõmsal meelel?
  • Varajased trenniskäijad on reeglina järjekindlamad /motiveeritumad oma tegevustes ning saavutavad tänu sellele pikaaegsed treeningeesmärgid kiiremini ning kauemaks ajaks kui õhtused treenijad.

 

Ootame teid trenni :)