Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Tõnismäe
IFBB juuniorite maailmameistrivõistluste hõbemedali võitja Men's Physique-s, Eesti meister ja mitmekordne eesti karikavõistluste võitja kulturismis ja rannafitnessis.
Treenin nii naisi, kui ka mehi.
Treeningud algajatele, harrastajatele, edasijõudnutele ja sportlastele.
Spetsialiseerun:
1. Keha kompositsiooni muutmine - Rasvapõletus/Lihasmassi kasvatamine
2. Jõutreening
3. Kulturismi spetsiifiline treening
4. Sportlastele spordispetsiifiline jõutreening
5. Sissejuhatav treening algajatele
Täisprogramm 1 kuuks - Alustamiskõne, kus räägime üle eesmärgid, treeningajaloo, vigastused jms + Isikupärastatud protokoll (Toidulisandid, elustiil, taastumine) + Toitumis-/treeningkava + 2 treeningut, kus paneme paika raskused, harjutuste tehnika ja vaatame kava üle + 1 iganädalane kõne + Online abi järjepidevalt. Hind 200€
1 treening = 50€.
NB! Hind ei sisalda jõusaalipiletit.
IFBB Junior world championship silver medalist in Men's Physique, National champion and multible time Estonian cup winner in Bodybuilding and Men's Physique.
I train both Male and Female clients.
Training for Beginners-, Intermediate-, Advanced trainees & Athletes.
I specialize in:
1. Body recomposition - Fat loss/Muscle building
2. Strength training
3. Bodybuilding training
4. Prehab and sport specific training for athletes
5. Introductory training for Beginners
Full set for 1 month - Starting phone call, where we talk over goals, history and individual nuances + Personalized protocol (Supplementation, recovery, lifestyle) + Diet- and Training program + 2 training sessions to correct form, choose proper weights and go over the program + 1 Weekly checkup call + Constant online guidance. Price - 200€
1 time training - 50€
NB! Price doesn't include gym membership or ticket