Tere!

Minu nimi on Markus Erik Kompus.

Sport ja liikumine on minu jaoks olnud väga tähtsad kogu elu. Kogu teismeea veetsin otsides endale sobivat spordiala, kuni lõpuks aastast 2016 alustasin järjepideva jõutreeninguga ja kirg jõusaali vastu on sellest ajast ereda leegina põlenud kuni tänaseni. Lisaks teadmistele jõusaalitreeningust oman ka haridust kokana ning mitme aasta pikkust töökogemust restoranis. Kokaharidus ja töökogemus õpetasid mulle, kuidas tasakaalustada oma kiiret ja pingelist tööd tervislike elustiilidega ning loomulikult ka seda, kuidas teha tervislik toitumine võimalikult nauditavaks.

Lisaks personaaltrennidele pakun ka online juhendamist. Juhendamine hõlmab:

• personaalset treeningkava
• vajaduse korral jooksvaid kohandusi kavas
• iganädalasi check-ine Messengeri või Whatsappi vahendusel
• harjutuste tehnika analüüsi 

Kui kahtled, kas olen sulle sobiv treener, siis nii enne online-juhendamisega liitumist või personaaltrennidesse tulekut pakun sulle tasuta kohtumise Zoomi vahendusel just sulle sobival ajal. Kohtumise käigus arutame läbi sinu eesmärgid ja ootused, ning räägin, missugust lähenemist ma nendele vastavalt pakun.

Hinnakiri

• 1xPersonaaltrenn – 35 eurot
• 5xPersonaaltrenn – 150 eurot
• Online+Personaal Hübriidprogramm(sisaldab personaalset kava 8 nädalaks, kava kohandusi, regulaarseid check- ine, 1x personaaltrenni kogu 8 nädala jooksul) - 250 eurot
• Online- juhendamine- 55 eurot kuus