Mina olen Jana - litsentseeritud personaaltreener (EQF Level 4), kelle jaoks liikumine ja sportlik eluviis on olnud loomulik osa igapäevaelust juba aastaid. Minu teekond on viinud mind kokku erinevate spordialadega, mis on andnud mitmekülgse kogemuse ning arusaama sellest, kui oluline on tasakaalustatud ja teadlik treening.

Usun siiralt, et liikumine on üks olulisemaid investeeringuid oma tervisesse - nii füüsilisse kui ka vaimsesse. Samuti olen veendunud, et kunagi ei ole liiga hilja alustada. Eriti südamelähedane on mulle töö üleminekueas naistega, kes seisavad silmitsi oma elus uue tasakaalu leidmisega ja kellel on soov tunda end tugevamana, energilisemana ja enesekindlamana oma kehas.

Minu lähenemises on olulisel kohal jõutreening, mis ei ole ainult lihaste kasvatamiseks, vaid ka erinevate spordialade ja igapäevase liikumise toetamiseks. Hästi üles ehitatud jõutreening aitab parandada vastupidavust, vähendada vigastuste riski ning tõsta üldist sooritusvõimet - olgu eesmärgiks jooksmine, rühmatreeningud või lihtsalt aktiivsem eluviis.

Pakun personaaltreeninguid, kus keskendun iga kliendi individuaalsusele. Lähtun alati inimese hetketasemest, eesmärkidest, võimalustest ja ka võimalikest piirangutest. Minu eesmärk on luua turvaline, toetav ja motiveeriv keskkond, kus areng toimub samm-sammult ning jätkusuutlikult.

Lisaks treeningutele jagan ka praktilisi ja realistlikke toitumissoovitusi, mis toetavad seatud eesmärke ning sobituvad igapäevaellu.

Kui otsid treenerit, kes kuulab, märkab ja juhendab personaalselt, oled õiges kohas.

facebook: Janahealthtrends
instagram: @jana_healthtrends
email: jaaksalujana@gmail.com