We send password editing link to your email

Personal trainers

Personal trainers

Tallinn

Kirke Kirt

Akadeemia, Laki

Minu hing kuulub spordile!
Olen spordiga tegelenud lapsest saati. Seitse aastat tegelesin kettaheitmise ja kuulitõukega.
Olen olnud Eesti Meister kettaheitmises ja kuulitõukes.
4 aastat olen tegelenud bikini fitnessiga.
Saavutanud selle millest olen unistanud.

Soovin inspireerida inimesi oma unistusi täide viima!

Pooldan pikaajalist ja jätkusuutlikku lähenemist ning muudatuste järk-järgulist tegemist.

Olen sulle toeks, et liikuda tervema elustiili suunas.
Tule ja viime koos täide sinu unistuse!
Ilus on olla kui kole on möödas!

Annan personaaltreeninguid Akadeemia Tee 30 ja Laki Põik 4 klubides.

Lauri Birkan

Tõnismäe, Hipodroomi, Akadeemia, Laki

Lilian Rannu

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Vabaduse pst

Grete Udras

Laki, Akadeemia, Hipodroomi, Tõnismäe

Tegelen juba 20 aasta kergejõustikuga ja olen esindanud Eestit erinevatel rahvusvahelistel tiitlivõistlustel. Minu suurimaks eesmärgiks on pääseda 2020 aasta Tokyo olümpiamängudele.

Rühmatreenerina, jõusaalitreenerina ja personaaltreenerina alustasin tööd 2011 aastal spordiklubis Gymleco ehk praeguses 24-7 fitnessis.

2012- 2015 Tartu Ülikool, Sporditeaduste bakalaureus.

2017- 19.06. 2019 Tartu Ülikool, Meditsiiniteaduste valdkond- Sporditeaduste magister treener-spordijuhi erialal.

Lisaks olen läbinud Kulturismi- ja fitnessitreenerite erialase koolituse I-III tasemele ja oman kergejõustiku treeneri 6 taset.

  • Personaaltreeningud
  • Toitumisnõustamine
  • Kaalu alandamine
  • Noorte/laste treeningud
  • Eakate treeningud
  • Erinevate spordialade üldfüüsiline ettevalmistus (ÜKE)
  • Korsetilihaste tugevdamine/ rühi parandamine
  • Terapeutilised harjutused ehk liikumisravi harjutused (erinevate vigastuste korral)

Veronika Makarova

Laki, Priisle, Tähesaju

Saalid: Laki põik 4 ja Priisle tee 16

Hannes Haav

Tõnismäe, Tähesaju, Hipodroomi, Avala, Priisle, Vabaduse pst

IPT (Intensive PT) EQF 4 personaaltreeneri litsents

Juba 2003. aastast on minu põhifookuseks jõutreening. Treening- ja toitumiskavade koostamisel ning toitumisnõustamisel tuginen teadusallikatele ning lähtun kliendi eesmärkidest, füüsilisest võimekusest ja anatoomilistest eripäradest.

Tean, mida tähendab täiskohaga töö kõrvalt bakalaureus ja magistrantuur lõpetada ning samal ajal füüsilist vormi hoida ning parandada. Tean ka seda, kuidas tasakaalukas toitumine ja regulaarne treenimine töö, ettevõtluse ja pere kõrval võimalikud on.


 

Kui Sina:

  • soovid tõsta lihastoonust, muuta kehakoostist või oled valmis muutuseks, mis sobiks isegi ajakirja kaanele;
  • oled valmis kuulama ning õpitut praktikasse rakendama ning;
  • haritud inimesena mõistad, et harjumuste muutmine ja eesmärkide saavutamine on protsess, mis ei juhtu iseenesest ega üleöö,

olen mina Sinu jaoks sobiv treener.

“Treeni ja toitu teadlikult — ainult nii saavutad jojo efekti asemel püsivad tulemused.”

 

Klubid:

Tõnismägi 11A, Tähesaju tee 11Mustamäe tee 4, Veskiposti 2/1Priisle tee 16, Vabaduse pst 174B.

 

Teenused ja hinnakiri:

1x personaaltreening 50€

Progresseeruv treeningplaan videoillustratsioonidega mobiilirakenduses - 80€/kuu Toitumiskursus - 350€/ 4 nädalat

Reiko Urbla

Hipodroomi, Akadeemia, Peetri

Jõusaalitreeningutega alustasin juba 2011.aastal. Treenerina aitan Sul treeningutega korrektselt ja korrapäraselt alustada, et alustatu ei jääks pooleli ning tulemus saavutamata.

Olen enamuse oma elust olnud seotud spordiga – noorena mängisin pikalt korvpalli ning nüüd kuuluvad jõusaalitreeningud minu igapäevaellu.

Teemad, mida oleksin soovinud teada jõusaalitreeningutega alustamisel – toitumine, harjutuste tehnika ning valik. Neid pean treenimisel väga oluliseks ning seda soovin anda edasi ka Sulle!
Tule minuga trenni, paneme tehnika ja harjutused paika ning näed visuaalseid muutuseid oma kehas – see on väga suur motivatsioon.

 

Personaaltreeneri kutsetunnistus EKR 3 tasemel


Personaaltreeninguid annan Hipodroomi (Mustamäe tee 4), Akadeemia tee 30 ja Peetri klubides.

 

Kontakt : reiko.urbla@gmail.com

Arina Garšina

Tähesaju, Tõnismäe

Arina Garšina on lõpetanud Tallinna Ülikoolis Bakalaureuseõppe Kehakultuuri erialal. Samuti Arina omab rahvusvaheliselt tunnustatud ISSA Personaaltreeneri (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) ning EKR5 Ujumistreeneri kutseid. Arina on lapsepõlvest saadik tegelenud ujumisega. Ta on tulnud mitu korda Eesti meistriks ja olnud Eesti Rekordi omanik. Samuti paremate ujumistulemuste jaoks ta treenis 5 aastat jõusaalis personaaltreeneriga. Nii viisi Arina armus veelgi rohkem treeningutesse eriti jõutreenigutesse. Ning sellest sündis ka soov arendada oma teadmisi spordivaldkonnas edasi ja asuda tööle treenerina, et ka teistele edasi anda neid teadmisi ja kirge treenimise vastu.

Арина Гаршина окончила факультет Физической культуры в Таллиннском университете со степенью Бакалавра. Арина также имеет международную лицензию Персонального тренера ISSA (International Sports Sciences Associantion Certified Personal Trainer) и тренерскую категорию по плаванию EKR5. Арина плавает с детства. Она несколько раз становилась чемпионкой Эстонии и имела рекорд Эстонии. Арина также для достижения лучших результатов в воде тренировалась с персональным тренером в тренажерном зале около 5 лет. Таким образом, Арина еще больше полюбила тренировки, особенно силовые. После этого опыта у Арины появилось желание еще больше развивать свои познания в спорте и работать тренером, чтобы передавать эти знания и страсть к тренировкам своим подопечным.

Telefon: +372 53321356
Instagram: @arinagarshina

Egert Oiov

Peetri, Luige, Avala

Jelizaveta Ivanova

Laki

Имею диплом об окончании Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
(Weider College of Fitness & Bodybuilding).

Квалифицированный инструктор фитнеса, бодибилдинга и оздоровительной физической культуры.

Квалифицированный специалист по эргогенической диететике на основании пройденного базового обучения и семинаров по нутрициологии.


Instagram: @Jelizfit
Jelizaveta.ivanova23@gmail.com

Ingmar Loo

Hipodroomi, Laki, Peetri, Tõnismäe

Suur osa oma noorusest mängisin jalgpalli. Peale jalavigastust otsustasin tegelema hakata jõusaali treeninguga. Alustasin nagu ilmselt paljud noored fitness.ee-st saanud kava järgi, aga üsna kiirelt sai selgeks, et päris nii lihtsalt see ei käi.
Nüüdseks olen tegelenud jõusaaliga kokku 10 aastat. Omandanud erinevaid teadmisi treeningteadusest nii teistelt treeneritelt, treeninpartneritelt, kui ka ise juurde õppides.

Igapäevaselt töötan tuletõrje komandos päästjana, mis eeldab ka endal vastavat treening valmidust.

Oman rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri kutsetunnistust.

Minu sooviks treenerina on motiveerida ja aidata sind enda püstitatud eesmärkideni, lähtudes siis õigetest treeningvõtetest ja toitumisharjumustest, mis sobivad just sulle. Samas muuta treening võimalikult huvitavaks ja harida sind iseseisvalt treenima.

Võta julgelt minuga ühendust, paneme paika eesmärgid ja saavutame need!

Piret Lauk-Oiov

Peetri, Luige

Olen kutsetunnistusega personaaltreener ning toitumisnõustaja (tase 5). Olen läbinud ka rasedusaegse ning sünnitusjärgse treeningu spetsialisti väljaõppe.

Usun, et kehaline aktiivsus ning tasakaalustatud toitumine suudavad asendada mitmeid ravimeid, kuid üksi ravim ei suuda asendada tervislikku toidulauda ning piisavat füüsilist koormust. Treeneriameti juures köidab mind justnimelt võimalus näha kliendi enesetunde, tervise ja kehakuju paranemist ning eesmärkide saavutamist.

Treening peab olema personaalne, vastavalt isiklikele eesmärkidele ning otseloomulikult nauditav – töö ja lõbu käsikäes.

 

Lapseootel naiste/ sünnitusjärgne treening

Jõutreening

Toitumisnõustamine

Kaalulangetus

 

Kontakt:

Tel: +372 56965755
Email: piret@vormiloojad.ee
www.vormiloojad.ee
IG ja Facebook: Vormiloojad

Jevgeni Kudrejev

Hipodroomi, Tähesaju, Tabasalu

Предлагаю услуги персонального тренера.

● Я, Евгений Кудреев, сертифицированный персональный тренер.
● Культуризмом занимаюсь 14 лет, расту и развиваюсь в своих достижениях.
● Первые тренировки начал проводить 8 лет назад.
● Ранее выступал на соревнованиях по культуризму. Имеется опыт подготовки к соревнованиям.
➡️Приглашаю всех присоединиться и достигать новых вершин вместе!

Тренировки проходят в сети залов 24-7fitness.
● Prisle 16
● Mustamäe tee 4
● Akadeemia tee 30
По всем вопросам пишите в личные сообщения (ЛС), messenger, viber, telegram +372 55902063

Персональный тренер это:
● Залог безопасности выполнения упражнений.
● Эффективность тренировочных программ.
● Возможность в минимальные сроки грамотно и безопасно добиться желаемых результатов.

➡️Спортивное питание по низким ценам ℹwww.bodyfitness.eeℹ

Ketlin Kuuskne

Laki, Akadeemia, Mustamäe tee, Tõnismäe, Vabaduse pst, Tabasalu

Erik Int

Olen 29-aastane mees, kes tulnud Eesti meistriks maadluses kőikides vanuseklassides.
Samuti esindanud Eesti riiki rahuvusvahelisel areenil kui ka Euroopa meistrivőistlustel.
Oman teadmisi vastupidavustreeningu, jőu arengu ning kardio valdkonnas.

Valdan eesti, vene ja inglise keelt suhtlustasemel.

1x = 40 eur 5x = 175 eur 10x = 300 eur

Lisainfo saamiseks pöörduda Erik182@mail.ru

Facebook:  Erik Int
Instagram:  Insta_int 

Mihhail Putskov

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Priisle, Tõnismäe

Чемпион и многократный призёр Эстонии по Культуризму!!

20+Лет профессионально опыта!
Образование: Высшая Школа Фитнеса (Москва)
WORLD FITNESS FEDERATION(EU)

☑️Индивидуальные тренировочные программы на снижение веса

☑️Набор мышечной массы,коррекция фигуры и улучшение общего физического состояния

☑️Консультации по питанию

☑️Контроль над техникой выполнения упражнения

Залы:24/7 fitness
❗Akadeemia tee 30

❗Mustamae tee 4

❗Laki poik 4

❗Priisle tee 16

❗Tonismagi Premium

Kontakt: mp.fitness.eesti@gmail.com
Insta:mp_fitness_eesti
Tel:56487979
Viber:56487979
WhatsApp :56487979

Eesti meister ja mitmekordne auhinna võitja kulturismis!!!!

Rohkem kui 20 aastat professionaalset kogemust! Haridus: Fitnessi Kõrgkool (Moskva)...
WORLD FITNESS FEDERATION (EU)
- individuaalsed treeningkavad kehakaalu langetamiseks
- musklimassi kasvatamine, figuuri korrekteerimine, füüsilise üldseisundi parendamine
- toitumise nõustamine
- harjutuste tehnika kontroll ning jälgimine

Kristina Zanitšev

Peetri, Priisle, Tähesaju

☑️Sertifitseeritud personaal ja rühma treener

☑️Toitumisnõustaja -toitumisspetsialist

Teenused:

✔️Kaalulangetus

✔️lihamassi kasvatamine

✔️toitumisnõustaja 

✔️treeningplaani ja toitukava koostamine vastavalt teie vajadusele . 

✔️Paindlik ajakavaajaka

1x 25 EUR

stiinagroupp@gmail.com

+37256816637

 

☑️Комплексные услуги сертифицированного тренера персональных и групповых тренировок .

☑️диетолог-нутрициолог

Индивидуальный подход :

✔️программы тренировок и планы питания , отталкиваясь от состояния здоровья и желаемой цели . 

✔️контроль техники 

✔️Гибкий график 

Жду всех желающих на персональные тренировки 24-7 Fitness

​1x 25 EUR

+37256816637

stiinagroupp@gmail.com

 

Aleksandr Stepanov

Priisle, Tõnismäe, Akadeemia tee, Laki, Mustamäe tee

Instagram @sanderfittrainer

Anna-Maria Nizovtseva

Akadeemia tee, Laki, Mustamäe tee

Instagram: @annamaria_nizovtseva

Olen lapsepõlvest saadik tegelenud spordiga. Erinevatel eluetappidel on minu kireks olnud iluvõimlemine, sambo, tants ja orienteerumine.

Praegu olen aktiivne fitness-sportlane ja oman Olümpiakomitee kolmanda taseme treenerikvalifikatsiooni kulturismis ja fitnessis. Olen veendunud, et inimene õpib kogu elu, seetõttu täiendan oma teadmisi erialase kirjanduse ning koolitustega. Oma töös pean tähtsaks individuaalset lähenemist igale kliendile.

Esimene tõsisem tutvumine jõusaaliga toimus mul ülikooli ajal. Olen tänulik oma esimesele treenerile, kes äratas minus huvi kulturismi ning fitnessi vastu. Minu unistus täitus 20 aastat hiljem, kui sain hõbemedali Eesti Meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis – Wellness masters kategoorias. Seega saan oma kogemuse põhjal julgelt väita, et kunagi pole hilja alustada. Oma võistlusliku tippvormini soovin jõuda 50-aastasena. Minu elu moto on: Festina lente! (ladinakeelne mõttetera - "rutta aeglaselt").

Võta minuga julgesti ühendust! Sinu tulevikukeha saab alguse Sinu tänastest tegudest. Annan personaaltreeninguid Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4 klubides.

Hind: 1h - 35 €, võta minuga ühendust, kui soovid teada saada soodustustest ja makseviisidest.

 

Я с детства всегда занималась спортом. На разных этапах жизни важное место занимала и художественная гимнастика, и самбо, и танцы, и спортивное ориентирование.

Сейчас я выступающий спортсмен в категории Wellness masters и являюсь фитнес тренером 3-ей категории Эстонского Олимпийского Комитета. Убеждена, что человек учится всю жизнь, поэтому регулярно пополняю свои знания в области тренерства, читая специальную литературу и участвуя в семинарах и курсах. В своей работе считаю важным индивидуальный подход к каждому клиенту.

Моё первое серьёзное знакомство с тренажёрным залом состоялось в студенческие годы. Я очень благодарна своему университетскому тренеру, который возбудил во мне интерес к культуризму и фитнесу. Моя мечта сбылась через 20 лет, когда я стала вице-чемпионкой чемпионата Эстонии по культуризму и фитнесу. Таким образом, опираясь на свой опыт, могу смело заявить, что начинать никогда не поздно. Свою топовую соревновновательную форму хочу достичь к 50-ти годам. Моё жизненное кредо – Festina lente (лат. «торопись не спеша»).

Смело пиши мне э-мейл! Твоё красивое будущее тело зависит от твоих действий сегодня!

Провожу тренировки в клубах Akadeemia tee 30, Laki Põik 4 ja Mustamäe tee 4.

Цена одной тренировки 35 € - 60 минут. О возможных скидках и вариантах оплаты можно узнать, связавшись со мной по э-мейлу.

Timmy Samuel

Akadeemia tee, Laki, Vabaduse pst, Hipodroomi

I’m very passionate about helping others achieve there idea level of fitness and to feel more confident and happy .

 

MY LOVE FOR FITNESS GOES WAY BEYOND JUST TRAINING AND NUTRITION, I AM GENUINELY PASSIONATE ABOUT HELPING OTHERS REACH THEIR FULL POTENTIAL WHEN IT COMES TO THEIR PHYSICAL FITNESS, HEALTH & WELL BEING, AND MINDSET. THERE IS NOTHING MORE REWARDING FOR ME THAN SEEING MY CLIENTS TRANSFORM NOT ONLY THEIR BODIES, BUT BECOME STRONGER AND MORE CONFIDENT VERSIONS OF THEMSELVES. IT IS TRULY AMAZING!

 

Mail : timmyfitness89@gmail.com

Insta: uniquetimmy 

Fb: uniquetimmy 

Riho Laidna

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Tabasalu

Jõusaali sihipäraseks kasutamiseks, treeningseisakutest üle saamiseks või ihaldatud figuuri saavutamiseks on mõistlik appi võtta personaaltreener. Koos treeneriga saad paika panna trenni mahu, intensiivsuse ja sageduse. Õpime selgeks korrektse tehnika, ennekõike parimate tulemuste saavutamiseks ning ka vigastuste vältimiseks. Rohkem ei ole alati parem, mõtestatud ning tasakaaluka treeninguga jõuad kiiremini ja kindlamini eesmärgini. Tean omast käest, et investeering personaaltreenerisse on investeering iseendasse! Olgu selleks üks või viiskümmend personaaltreeningut, üks või viis korda nädalas.

 

· Treeningud algajatele ja edasijõudnutele
· Jõutreening, lihasmassi arendamine
· Kaalulangetus keharasva arvelt, toitumisnõustamine
· Kulturism ja Fitness

 

Haridus, kursused:
Tallinna Ülikool: Kehakultuuri teaduskond 2007-2011a.
Atesteeritud Kulturismi ja Fitnessi treener
Kuidas jõusaalis targalt treenida?
Treeningu mõju kesknärvisüsteemile ja ajule.
Lihastreeningu enamlevinud vead ja õige viis.
Esmaabiandja väljaõpe.  

 

Kontakt:
+372 561 55714
riho.laidna@gmail.com

Toomas Paju

Tähesaju, Priisle

Karoliina Gehlert

Tähesaju, Peetri, Avala, Rakvere

Minu tee sai alguse jõusaali- ja rühmatreeningutesse juba 14 aastaselt. Sellest on nüüdseks möödas üle 12 aasta. Olen läbi teinud kõikvõimalikud tõusud ja mõõnad (ka toitumishäired) ning tänu sellele oskan nüüd ka teisi mõista ja aidata erinevatel eluperioodidel ning hetkedel.

Minu eesmärk on aidata inimestel mõista, et tervislik toitumine ning treenimine ei pea olema elus domineeriv ning seda on võimalik omale üsna kergelt sättida elustiiliks. Mõistan, et kõigi eesmärk, kes jõusaali astuvad, ei pea olema sportlase keha võimalikult madala rasvaprotsendiga ning ainus söök ei pea olema kanafilee ning kodujuust. Ka ei poolda pidevat kalorite lugemist – see pole vajalik kui ei ole võistleja.

Tahan tuua nn. fitnessi maastikule rohkem tervet mõistust ning seeläbi kergemat elustiili muutust parema tervise ning keha suunas. Saab väga ilusa keha ja hea tervise kõiki oma lemmiktoite süües ning mõõduka liikumise ning treenimise läbi. Kõik tuleb vaikselt lihtsalt viia balanssi ning kindlasti võivad olla vajalikud pisikesed muudatused.

Minult saavad abi nii algajad kui edasijõudnud ükskõik milliste soovidega (kaalulangetus, kaalutõus, keha toonusesse viimine, lihasmassi kasvatamine jms). Ka aitan toitumise alal. Olen läbinud väga põhjaliku Intensive PT koolituse ning oman pikaaegset kogemust ennast treenides. Ka kavatsen end edasi täiendada. Kui tõesti väga spetsiifiline ala, siis aitan leida kellegi, kes alal spetsalist.

Võta ühendust, paneme eesmärgid paika ja viime need koos täide:

Instagram: pt_karoliina

E-mail: karoliinapt@gmail.com

Facebook: personaaltreener Karoliina

Saara Reete Tamminen

Tõnismäe

Jõusaalitreeningutega olen tegelenud 2016. aastast alates ning sellest on kasvanud minu suur kirg olla teistele toeks tervislike harjumuste kujundamisel.  

Minu eesmärk on pakkuda Sulle tuge teadliku treeningu ja personaalsete eesmärkide teostamise näol ning aidata Sul saavutada parim versioon endast.

Õpin heaolu ja tervisekäitumist ning olen läbinud Intensive Personal Trainer koolituse ja oman EQF tase 4 personaaltreeneri sertifikaati. 

 

 

Võta minuga julgelt ühendust:

+372 56869140

saara.reete.tamminen@gmail.com

 

Edvard Kopjev

Priisle, Tähesaju, Tõnismägi

Эдвард бывший профессиональный пловец, чемпион Эстонии и многократный призер Чемпионатов Эстонии. Все детство и юношество провёл в среде профессионального плавания. Регулярные силовые тренировки  параллельно с плаванием привели Эдварда в сферу фитнеса.  Любовь к спорту родило желание продолжать свою профессиональную деятельность как наставника и специалиста в в этой области.

Последние 5 лет Эдвард работает тренером, из которых 3 года по плавании и 2 - по фитнесу. Эдвард ответственный и целеустремлённый специалист, который серьезно подходит к своей работе. Он прошел множество тренерских курсов, а также обучение в FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) и имеет тренерскую категорию Эстонского Олимпийского Комитета.

В своей работе Эдвард опирается на актуальные и эффективные методики тренировок, основанные на современных исследований в области физиологии и биомеханике движения.

Эдвард убежден, что ничто не улучшает качество жизни, как регулярная физическая активность.

________________________________________________________________________________________________________________________

Edvard is a former professional swimmer, Estonian Champion and multiple winner of the Estonian Championships. He spent all his childhood and youth in the professional swimming environment. Regular strength training in the gym parallel with swimming brought him into the field of fitness. Love for sports gave birth to the desire to continue his professional career as a mentor and specialist in this field.

For the last 5 years, Edvard has been working as a coach, of which 3 years in swimming and 2 in fitness.  Edvard is a responsible and motivated professional who takes his job seriously. He has completed many coaching courses as well as FPA (Fitness Professionals Association) and has a coaching category from the Estonian Olympic Committee.

In his work, Edvard relies on relevant and effective training methods, based on modern research in the field of physiology and biomechanics of movement.

Edvard convinced that nothing improves the quality of life like regular physical activity.

 

RUS/ENG

Telefon: 55510440

Instagram: @edvard.kopjev

Email: edvard.kopjev@gmail.com

Artjom Kelder

Akadeemia, Laki, Vabaduse pst, Hipodroomi, Tõnismäe

Rohkem infot leiad minu veebisaidilt: https://artemk.webflow.io/est

Viktor Šavljuga

Tähesaju

Victor's passion for sports appeared in childhood, when he was engaged in orienteering and boxing. After that, he became interested in fitness and bodybuilding.

Victor has extensive experience and a lot of knowledge in the field of fitness, graduated from the FPA Fitness Professionals School in Moscow and also has European EHFA accreditation.

Victor finds an individual approach to each client. It proceeds from the training goals and wishes of the client. At each workout, a person learns something new and interesting.

• Strength training
• Weight loss
• Fitness and bodybuilding
• Workouts for beginners

I conduct personal training in the club at Tähesaju tee 11

My contact details:

Facebook: @viktor7fitness

Instagram: @viktorfit7

E-mail: viktorfit7@gmail.com
 

Personal training 1x 35.-
Personal training 5x 160.-
Personal training 10x 300.- (free nutrition plan)

Personal training with friend 1x 50.-
Personal training with friend 5x 240.-
Personal training with friend 10x 450.- (free nutrition plan)

Training program 35.-
Nutrition plan 35.-
Training and dietary counseling 35.-

Maiko Heinsalu

Akadeemia, Laki, Tabasalu

Hei! Minu nimi on Maiko ja mina olen Sinu uus personaaltreener!

Rääkides endast..
Erinevate spordialadega olen kokku puutunud juba maast madalast, kuid teismeeas avastasin enda jaoks tõelise kire - jõusaali. Eredalt on meeles esimene päev treeningsaalis, sest mind valdas hirm. Hirm teadmatuse ees - mida teha, kuidas teha ja kus üleüldse miski asub. Rapsisin jõusaalis arutult, harjutuste tehnika oli vale ja raiskasin aega lõhkudes oma keha. Praegu sellele ajale tagasi vaadates soovin, et oleksin enne jõutreeninguga alustamist konsulteerinud asjatundjaga.
Tänaseks olen jõusaalis treeninud ligikaudu 15 aastat. Oma teadmiste ja kogemuste kinnistamiseks olen läbinud personaaltreeneri koolituse.

Tahan aidata Sinul treenida teadlikult ja tervislikult!
Paneme paika saavutatavad eesmärgid, koostame treeningkava, õpime selgeks õige harjutuste tehnika, korrastame toidulaua ning kaloraaži.
Parem tervis, ilusam minapilt ja kõrgem enesehinnang! Tule trenni!

Treeninguid annan 24/7 Fitness Akadeemia, Laki ja Tabasalu klubis!

1x35€ 5x150€

Aleksei Volis

Hipodroomi, Priisle

1x 15 EUR
10x 140 EUR

Jelena Past

Hipodroomi, Vabaduse pst, Kuressaare, Peetri

Suzanna Altunjan

Hipodroomi, Laki, Tõnismäe, Avala

● Jõutreening
● Treeningud alles alustajale ja edasijõudnutele
● Treening oma keharaskusega
● Toitumine
● Kaalulangetus, lihaskasvatus

 

Olen rõõmsameelne, aktiivne ja toetav treener. Kogu oma elu olen ma tegelenud spordiga, nooremana põhiliselt võistlustantsuga ja viimased 5 aastat olen pannud suurt rõhku jõutreeningutele, mis oli mulle päästeteeka toitumishäirete käest, mis mind nooremana pikalt saatnud on. Olen läbinud IntensivePT personaaltreeneri koolituse ja oman EQF level 4 personaaltreeneri sertifikaati. Klientide treeningutes kasutan ma erinevaid meetodeid lähtuvalt spetsiifiliselt kliendi soovist ja eesmärgist. Treeneri töö juures on minu eesmärgiks aidata teistel inimestel leida enda jaoks aktiivne elustiil ja teha see meeldivaks osaks nende igapäevarutiinist. Usun, et sealt, kus lõpeb motivatsioon, algab distsipliin, mida mina kui Sinu treener aitan Sul hoida!

 

● Силовые тренировки
● Тренировки для начинающих и продвинутых
● Тренировка со своим весом
● Питание
● Похудение или наращивание мышечной массы

 

Вся моя жизнь связана со спортом: в детстве это были бальные танцы, а последние 5 лет я занимаюсь силовыми тренировками. Именно они стали для меня спасением от расстройства пищевого поведения, которое сопровождало меня с самого детства.
Я имею сертификат персонального тренера EQF 4-го уровня. В тренировках я использую разные методики, исходя из пожеланий и целей клиента. Моя цель в тренерской работе -  помочь человеку приобщиться к активному образу жизни, и сделать его приятной частью жизни повседневной.
Я считаю, что там, где заканчивается мотивация, начинается дисциплина! И я, как ваш тренер, помогу вам прокачать мотивацию и сократить дорогу к новой себе!

 

Kontakt:

 

Instagram: @suz_alt

Fb: Suzanna Altunjan

e-mail: Suzanna.Altunjan@gmail.com 

Kateriin Sild

Hipodroomi, Akadeemia, Peetri

Spordiga olen tegelenud nii kaua kui mäletan ning väga paljude erinevate aladega: iluvõimlemine, ujumine, triatlon, tants jne. Sobiva spordiala otsingutega olen tänaseks jõudnud fitness-ini ning jõutreeninguni – see on see, mis paneb minu silma särama. Olen omandanud spordialase kõrghariduse Tallinna Ülikoolis ning samuti oman EOK treenerikutset, läbinud ka FAF treenerite koolituse (EQF Level 4). Personaaltreeneri amet on minu jaoks puhast rõõmu toov ning suhtun igasse oma klienti isikupõhiselt ning usun, et igale inimesele on oma kindel lähenemisviis. Minu eesmärk treenerina on näha, et minu kliendid saavad päris omaenda eduloo ning tunnevad ennast enda kehas suurepäraselt! Minu kliendid saavad minu näol endale teejuhi, kes aitab nii toitumise, treeningu, distsipliini ja motivatsiooni leidmisega.

Yaroslav Kirilyuk

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Priisle, Tõnismäe

Дорогие мои друзья, приглашаю вас Персональные тренировки – это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок для набора мышечной массы, также составление комплексного плана питания. Помогу похудеть легко и здорово (с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки) входит в услуги. Формирую основную программу занятия.

Ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения занятия спортом.

Телефон: +372 5618 8941 

Instagram: yaroslavkirilyuk

Elisa-Beth Kaljulaid

Tähesaju, Priisle, Tōnismäe, Avala, Peetri

Hi!

I have been with an active lifestyle for the most of my life and for the past 8 years I have been focusing on training in the gym. Since childhood, It has been my dream to become a personal trainer and help people to live healthier lifestyle. I have acquired  an International Personal Trainer certificate (EQF Level 4).

If you wish to take a step closer to your  healthier lifestyle  then I’m waiting for you to a personal training. In case you wish to train by yourself we can create an individual training program according to your goals!

If you are interested then contact me, together we can take the first step or improve your knowledge! :)

 

Contact:

FB: PT Elisa-Beth Kaljulaid
Instagram: ekaljulaid
email: ekaljulaid1@gmail.com

Bella Laptev

Akadeemia, Hipodroomi

Soovid alati hea välja näha? Alusta oma päeva aktiivselt minuga!

Minu nimi on Bella ja ma olen ERERSi rahvusvaheline treener, EuropeActive füsioterapeut, toitumisspetsialist, ETV+ külalistreener ja hetkel kehalise kasvatuse õpetaja.

Kõik läbi viidavad treeningud olen ise koostanud ja on väga tõhusad.

Julgustan ja motiveerin alati oma kliente alustama ja järjepidevalt jätkama tervislikku ja aktiivset eluviisi.

Liitu minuga! Hea meelega aitan sukelduda ka sinul fitnessi imelisse maailma.

 

Treeningud toimuvad 24/7 Fitness, Tallinn võrgustikus. 

Info:
FB:     Personaaltreener Bella Laptev
IG:      bella.fitnessacademy

Aigi Kõiv

Peetri, Tõnismäe, Avala

Angelina Babkina

Hipodroomi, Tõnismäe, Vabaduse pst, Peetri

Languages: Eesti, English, Русский, Italiano

Oman 3 rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreeneri ja toitumisnõustaja sertifikaati.

1. ISSA (International Sports Science Association, USA) Certified Personal trainer

2. ISSA Sports Nutritionist

3. International Decalifting Federation (Läti) Certified Fitness Trainer

4. GGS (Girls Gone Strong, USA) Women’s Coaching Specialist: toitumise kultuur, kehapilt, häiritud söömine, menstruaaltsükli probleemid, menopaus, vaagna tervis, hormonaalsed probleemid ja PCOS

5. Hetkel omandamisel GGS Pre- & Postnatal Coaching Specialist

(Girls Gone Strong, USA): diastaas recti, vaagnapõhja, hormoonprobleemid, uriinipidamatus, treeningu ja toitumise muutmine, käitumismuutuste psühholoogia, sünnitusjärgne depressioon, vaagnavalu, vaagnaelundite prolaps

 

Iga aasta õpin täienduskursustel ja omandan uusi teadmisi.

Olen personaaltreenerina töötanud üle 3 aasta. Armastan treenida inimesi ja aidata neile olla enda parim versioon. Minu lähenemine on põhjalik ja mitmekülgne. Minu treeningu eesmärk on luua kliendil aktiivse eluviisi pikaajalisi harjumusi ja positiivset suhtumist fitnesisse.

Annan treeninguid järgmistes saalides: Hipodroomi, Tõnismägi, Vabaduse pst, Peetri, Tähesaju City

 

I have 3 internationally recognized personal trainer and nutritionist certificates.

1. ISSA (International Sports Science Association, USA) Certified Personal Trainer

2. ISSA Sports Nutritionist

3. International Decalifting Federation (Latvia) Certified Fitness Trainer

4. GGS (Girls Gone Strong, USA) Women’s Coaching Specialist (Topics: body image, menopause, hotmone issues, disordered eating, pelvic health, amenorrhea, PCOS).

5. In progress GGS (Girls Gone Strong, USA) Pre- & Postnatal Coaching Specialist (Topic: diastasis recti, pelvic floor, body image, hormone issues, incontinence, exercise & nutrition modification, behavior change psychology, postpartum depression, pelvic pain, pelvic organ prolapse)

 

Each year I update my knowledge and upgrade my qualifications by taking new courses.

I have been working as a personal trainer for over 3 years. I love to train people and help them to be the best version of themselves. My approach is thorough and versatile. The goal of my training is to help clients to form long-term active lifestyle habits and a positive attitude in fitness.

I give trainings in the following locations: Hipodroomi, Tõnismägi, Vabaduse pst, Peetri, Tähesaju City.

 

Instagram: xshape.fit.tallinn

Facebook: Angelina Babkina/Xshape.Fit.Personal Trainer

Whatsapp, Telegram: +3725137495

Jacob Price

Avala, Hipodroomi, Tõnismäe, Tabasalu

Tere, Sõbrad!
Minu nimi on Jacob R Price. Olen EQF Level 4 personaaltreener.

Aitan sul efektiivselt saavutada parimad tulemused vastavalt sinu eesmärkidele individuaalse juhendamisega.
Olgu see lihaste kasvatus, tugevaks saamine või lihtsalt parem üldine füüsiline vorm. Koostan sulle individuaalse plaani ja juhendan sind sellel teekonnal. 

Kindel personaalne plaan ja õige juhendamine aitab jõuda võimalikult efektiivselt sihtpunkti ilma üleliigset aega ja vaeva kulutamata.

Minu teekond jõusaalis algas juba krooniajal, ning nende aastatega on tekkinud mõned näpunäited mida teistele paremateks tulemusteks anda.

Võta minuga ühendust kui oled valmis liikuma elus järgmisele levelile.

Kontakt: Spordibuss@gmail.com 
Kirjuta mulle julgelt kui soovid lisainfot.

Personaaltreening 60min 25€
3 x Personaaltreening + personaalne treeningkava 100€ 

Saadaval ka Stebby kaudu.

Rasmus Juhanson

Laki, Akadeemia, Tõnismäe, Hipodroomi

1x-20€

5x-85€

10x-150€

Viktoria Linde

Laki, Tähesaju, Priisle

Mina olen Viktoria! Miks just personaaltreeneri amet? Mõte, et pean inimesi aitama on olnud justkui kinnisidee, kuid õige valdkonna leidmine võttis omajagu aega. Me kõik teame väga hästi, et pole midagi tähtsamat kui tervis. Samas ei pinguta me selle nimel tihti piisavalt. Minu armastus spordi vastu tekkis juba lapsepõlves. Ennast sai proovitud väga erinevates spordialades, kuid ühel hetkel võitis minu südame kergejõustik, millega ma täisealiseks saamiseni tegelesin. Hiljem tekkis aga pikem paus, järsk tervise halvenemine ning sellega kaasnevad kaaluprobleemid. Õnneks satus minu teele treener, kes aitas avada ukse ilusama ja tervema minuni läbi jõusaali treeningute ja tervisliku toitumise. Tollest ajast olen täielikult in love kõigega, mis antud valdkonda puudutab ja valmis jagama enda teadmisi ja kogemusi teistega!

Ethel Igatt

Tabasalu, Hipodroomi, Akadeemia

Jelena Valge

Laki, Hipodroomi, Akadeemia, Tõnismäe, Avala

• Jõutreening
• Funktsionaalne treening
• Pilates

Treeningud:
Algajatele ja edasijõudnutele, Tervise ja heaolu hoidmiseks, Kaalu langetamiseks ja vormi saamiseks, Raseduse ja sünnitusjärgse taastumise ajal

• Jõusaali treeningkava koostamine
• Tervisliku toitumise nõustamine
• Toitumiskava koostamine
 

Персональный тренер, консультант по питанию
• Силовые тренировки в тренажерном зале
• Функциональные тренировки
• Пилатес

Для начинающих и продолжающих, Для здоровья и самочувствия, Похудение и поддержание физической формы, Во время беременности и послеродового восстановления.

• Составление программы тренировок
• Консультирование по правильному питанию
• Составление программы питания

Keel: Eesti, Русский

Kontakt: +372 5123 963
              valgejelena@gmail.com

PT/personaaltreening al. 15€
TN/toitumisnõustamine al. 20€

Klubid: Laki, Mustamäe (Hipodroom), Akadeemia, Tõnismägi, Avala kvartal (Veskiposti)

Kristina Smirnova

Priisle, Tähesaju

Do you want to get in better shape, lose weight, increase muscle mass or improve general well-being? When planning training, we base it on your goal!

Get in touch and we will make your dreams come true!


smir.kristina@gmail.com

https://www.facebook.com/100075039399801/

Ketlin Šavljuga

Tähesaju

Hello! My name is Ketlin and I will be very happy to share my knowledge with you and become a friend who will help you fall in love with a sports lifestyle!

Specialization:
• Workouts aimed at body shaping (fat percentage reduction, muscle mass gain);
• Statement of the correct technique for performing exercises;
• Training for beginners;
• Customize a nutrition and training plan;
• Online coaching.

I have a lot of experience and a lot of knowledge in the field of fitness, I graduated from the FPA Fitness Professionals School in Moscow and also have European EHFA accreditation.

When compiling a training program, I choose only those exercises and loads that are most suitable for you, taking into account your state of health and physical fitness.

I look forward to training everyone, regardless of your experience in the gym!
I conduct personal training at the club at Tähesaju tee 11.

Remember that the most important wealth is health!

My contact details:

Facebook: https://www.facebook.com/ketlinPT
Instagram: @ketlinshavljuga
E-mail: ketlin.shavljuga@gmail.com

Personal training 1x 30.-
Personal training 5x 135.-
Personal training 10x 250.- (free nutrition plan)

Personal training with friend 1x 45.-
Personal training with friend 5x 215.-
Personal training with friend 10x 400.- (free nutrition plan)

Training program 30.-
Nutrition plan 30.-
Training and dietary counseling 30.-

Jass Murutalu

Tõnismägi, Avala, Laki, Akadeemia, Peetri, Tähesaju, Priisle, Hipodroomi

Whatever your goals, I will help you train, eat and recover reasonably and with results. I can help you with fat-loss, muscle gain and developing some physical ability (strength, endurance, speed, flexibility, agility/coordination). I offer you varied and unique training sessions. This is enabled by 10+ years coaching experience, high-quality schooling and participating in different sports (acrobatics, track & field, basketball, football, swimming, tricking, parkour, karate, boxing, muay thai, wrestling, MMA and BJJ). In addition to personal training I have worked as a strength & conditioning coach for the Estonian Tennis Union, Kehra handball club and combat sports club 3D Treening. Also I’ve been a lecturer in FAF Estonia and IntensivePT Estonia. At the moment I am a strength & conditioning coach for Kose football club and basketball club Basket.

I am the only one in Estonia who has the FRC, FRA and ISM certification, which gives me unique insights into training for strength, power, hypertrophy, mobility, joint health and rehab. I enjoy working with non-Estonians. I speak English and Estonian, also some German and Spanish. Mostly I train at Tõnismäe, but also at other clubs, when suitable. 

Personal training prices: 1x 59€, 3x 149€, 7x 299€. Check my website to see what the packages include.

jass.murutalu@gmail.com 53855152 trennininja.ee

Amir Ali Jami

Tõnismäe, Hipodroomi

Unleash your inner fighter. Reach your goals with a champion's mindset.

With 25 years of unwavering dedication to Kyokushin karate, I've honed my skills, pushed my limits, and achieved remarkable success. As a proud holder of over ten championship titles in various competitions, I bring an unparalleled level of expertise and a champion's mindset to your fitness journey.

Cardio HIIT Strength Resistance Flexibility.


​Are you ready to become the best version of yourself? Contact me today .The time is now. Together, we conquer."

Email: jamizadeh.sc@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/amirali.jami.9 56089607

Sophia Rene Siska

Hipodroomi, Avala, Laki, Tabasalu

Steven Keldrema

Hipodroomi, Laki, Tõnismäe, Avala, Akadeemia

Olen aastaid tööd teinud personaaltreenerina ning see on suurim rõõm, kui saad muhedaid ja toredaid inimesi aidata. Oman IPT personaaltreeneri EQF 4 tasemetunnistust ning samuti pidasin paar aastat vastu ka TLÜ-s kehakultuuri erialal. Kuna olen isiklikult kolossaalse muutuse läbi teinud, siis usun, et seda suudab ka iga teine inimene. Ma olen siin selleks, et sind abistada, motiveerida ja pushida. 

Jõusaal ning kalisteenika on kaks erinevat suunda, mida ma kombineerin omavahel, et muuta treeningud tõhusamaks. 

Võta ühendust ja alusta investeerimist enda heaollu! 

Telefoni nr. +372 56 43 448
IG: @stevenkeldrema

Merit Vaabel

Tõnismäe, Avala, Hipodroomi, Priisle, Tähesaju, Peetri

Kateriina Gough

Tõnismäe, Laki, Pärnu

Olen spordiga seotud olnud kogu elu. Alustasin tennise ja akrobaatikaga, kuid edasi viisid sammud Võrkpallini, millega olin seotud pea 10 aastat.
Peale kooli lõppu läksin edasi Londonisse, kus elasin üle 12 aasta. Seal õppisin ka ümber eratreeneriks ja olen sellest ajast saati täiendanud oma erialaseid teadmisi paljude mainekate koolituste ja mentorluse kaudu.
Olen spetsialiseerunud järgneval:
Kalisteenika  (oma keharaskusega treening, mis põhineb Gymnastics elementidel)
​Jõutreening
Flexibility aka painduvuse arendamine/taastamine
Weight loss

Minu moto on "Getting stronger is never a bad idea". Tule ja avasta, milleks su keha suuteline on ja õpi uusi oskusi. Saa tugevamaks, liigu valu vabalt ja selle kaudu toeta oma igapäevast elu ja muid hobisid:)

Annan eratreeninguid Tallinnas Tõnismägi ja Laki 24/7 klubis. Käin tihti ka Pärnus, seega saab kokku leppida aega ka sinna. 

Pakun kas üks-ühele treeninguid või online programming.

Esmane Konsultatsioon on tasuta- võta vaid ühendust.

Spartak Umjarov

Laki

Kikkpoksi treener

Roman Zõbin

Hipodroomi, Laki

Mina olen Roman Zõbin – tippklassi kikkpoksi treener, omades 5. kategooria treeneri tiitlit – Minu teadmised ei põhine ainult teoorial, vaid ka praktilisel kogemusel - olen kikkpoksi maailmakarika laureaat ja pühendunud professionaalne sportlane. Olen omandanud teadmisi ja kogemusi, mida olen valmis sinuga jagama, aidates sul saavutada oma füüsilised eesmärgid.

Kas soovid ehitada lihast või langetada kaalu? Tahad mõista, kuidas toitumine mõjutab sinu kehakaalu? Või soovid omandada poksi/kikkpoksi oskusi? Minu treeningud on loodud nii algajatele kui ka kogenud sportlastele, pakkudes personaalset lähenemist igaühele.

Kui sul on küsimusi või soovid alustada treeningutega, võta julgelt ühendust! Saada mulle e-kiri aadressil ramon.zybin@gmail.com või leia mind Facebookis nime alt Roman Zõbin. Koos saavutame su eesmärgid!

 

Я Роман Зыбин, Тренер 5ой котегории(Tase5: Treener). Являюсь призёром кубка мира по кикбоксингу и Проффесиональным спорцменом . Предлагаю услуги персонального тренера. За моей спиной опыт и знания, которыми я готов делиться, все я применял на себе. Я помогу Вам приобрести атлетическую спортивную форму, разобраться в специфике питания для снижения веса. Также Научимся и будем развивать навыки в боксе/Кикбоксинге. 

Мои тренировки подойдут как для новичков, так и для опытных спорцменов. 

Если появляются вопросы, что я очень приветствую, то Написать мне можно на на е-майл ramon.zybin@gmail.com или Фейсбуке : Роман Зыбин

Diana Šarton

Hipodroomi, Tõnismäe, Tähesaju, Priisle

Diana omandas Tartu Ülikoolis kehalise kasvatuse ja spordi eriala bakalaureuse kraadi. Ta treenib aktiivselt jõusaalis ja järgib tervislikku eluviisi. 
Diana eesmärk on mitte ainult aidata sportlastel saavutada füüsilisi muutusi, vaid ka luua kestvaid harjumusi tervisliku elustiili säilitamiseks. Tema lähenemine treeningutele on individuaalne, kohandades neid vastavalt inimeste eesmärkidele ja võimalustele. Ta on valmis aitama avastada sportlaste potentsiaali, ületada hirme ning  saavutada soovitud tulemusi. Samuti Diana soovib olla inspiratsiooniks inimestele, julgustades neid leidma jõudu ja enesekindlust oma teekonnal parema tervise ja heaolu poole. 
Seega Diana ootab põnevusega võimalust olla iga soovija teejuhiks sel teekonnal parema minani!

Viktoria Jallai

Akadeemia, Laki, Luige

Sport on minu elu lahutamatu osa!

Tänu igapäevasele aktiivsele liikumisele püsin elurõõmus ja terve ja see on miski mida soovin ka edasi anda.

Oman rahvusvahelist personaaltreeneri kutsetunnistust EQF tase 4. Lisaks olen läbinud ka Fitnesstreenerite tasemekoolituse EKR3 ja EKR4. Ning pean oluliseks end ka edaspidi erialaselt täiendada.

Treenerina soovin aidata Sul omandada korrektsed treeningvõtted, vähendamaks vigastuse ohtu. Usun siiralt, et pikaajaline koostöö viib seatud eesmärgini (muutused ei sünni üle öö, kuid järjepidevus ja personaalne lähenemine viivad alati tulemuseni).  Kehakaalu langetajale annan soovikorral ka toitumissoovitused, et tulemused end liiga kaua oodata ei laseks.

Annan treeninguid Tallinnas Akadeemia tee 30 ja Laki põik 4 klubides ning Luige Keskuse klubis.

Kui tahad kergemat ja/või tugevamat keha, siis võta minuga ühendust e-kirja teel viktoriajallai@gmail.com

Nataliia Ivanova

Hipodroomi, Akadeemia, Tõnismäe

Меня зовут Наталия. Я сертифицированный тренер по фитнесу и выступающий спортсмен в категории Bikini Fitness.

Помогу Вам добиться поставленной цели:
    • похудение     • набор мышечной массы     • постановка техники выполнения упражнений     • развитие выносливости     • поддержание формы     • корректировка питания  

О себе:

Персональный тренер по фитнесу международного класса. (Fitness Teacher Training College). Специалист по управлению здоровьем и благополучием. (Academy of Health Industry Specialists).
Контакты:
Instagram: @nataliaa.fitness Facebook: @nataliaaa.ivanovaaa Telegram: @nataliaafitness

Merily Palmissaar

Avala, Tõnismäe, Vabaduse pst, Tartu

Tere! 

Minu sporditeekond algas noorena kergejõustiku ja tantsimisega. Tänaseks on tee mind viinud jõusaali, olen võistlev fitness-sportlane. Lisaks isiklikule kogemusele oman Eesti Olümpiakomitee treenerikutset. Olen valmis jagama oma teadmisi ja kogemusi, et aidata sul saavutada Sinu personaalseid eesmärke. Koos saame luua enesekindlama ja tervislikuma tuleviku. Ootan võimalust Sind paremini tundma õppida ja koos Sinuga eesmärke saavutada! 

Kohtume Trennis!

Inna Bondar

Laki, Hipodroomi, Priisle, Tõnismägi, Tähesaju

FITNESS NAISTELE

 

Sertifitseeritud isiklik fitnesstreener esmaabikoolitusega.

- füüsilise vormi testimine

- individuaalsed treeninguprogrammid

- ohutu kaalulangus ja lihasmassi suurenemine

- toitumisalased konsultatsioonid

-paindlik treeningugraafik

- intensiivne treening

- motivatsiooni ja toetust eesmärkide saavutamisel

- Proovitreening - tasuta

- ​​​​​​​tervistav kehakultuur, lihasjõudu ja üldfüüsilist suutlikkust säilitav ning arendav võimlemise ja eriharjutuste näol

- jõutreening

 

Algajatele ja edasijõudnutele.

Ma aitan leida tervisliku sportliku naiselikkust abiga jõudu treening jõusaalis.

Annan personaaltreeninguid Laki, Hipodroomi, Priisle, Tõnismägi ja Tähesaju klubides.
 
Lugupidamisega, sinu treener
Inna Bondar

Tel. +372 5141796
e-mail: fitnessladyinna@gmail.com

Aleksandra Filatova

Hipodroom, Avala, Tähesaju, Tõnismägi

Rasmus Klaos

Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Tõnismäe

IFBB Junior world championship silver medalist in Men's Physique, National champion and multible time Estonian cup winner in Bodybuilding and Men's Physique.

I train both Male and Female clients.

Training for Beginners-,  Intermediate-,  Advanced trainees & Athletes.

I specialize in:

1. Body recomposition - Fat loss/Muscle building

2. Strength training 

3. Bodybuilding training 

4. Prehab and sport specific training for athletes 

5. Introductory training for Beginners 

Full set for 1 month - Starting phone call, where we talk over goals, history and individual nuances + Personalized protocol (Supplementation, recovery, lifestyle) + Diet- and Training program + 2 training sessions to correct form, choose proper weights and go over the program + 1 Weekly checkup call + Constant online guidance. Price - 200€

1 time training - 50€ 

NB! Price doesn't include gym membership or ticket 

Eliise Jõgi

Avala, Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Luige, Peetri, Tabasalu, Tõnismäe, Vabaduse pst

Minu nimi on Eliise ning olen aktiivne ja sportlik olnud kogu oma elu. Oman EOK kulturismi ja fitnessitreeneri 3. taseme kutsetunnistust. Lisaks olen läbinud erinevaid koolitusi, mis hõlmavad toitumist, liikumist ja nende omavahelist seost. Minu eesmärgiks on aidata kõigil jõuda tervema ja rohkem tasakaalus eluviisini ning läbi selle parandada elukvaliteeti! Oled sa algaja või edasijõudnud, ootan sind endaga trenni. Olen sulle igal sammul toeks - olgu su eesmärgiks kasvatada lihast, võtta kaalust alla või elada niisama tervemat elu.

Pakun sulle:

• Personaaltrenne
• Vastavalt eesmärkidele personaliseeritud treeningkava
• Toitumisalast nõustamist
• Kaalu alandamist
• Noorte/laste treeninguid
• Eakate treeninguid
• Spordialade üldfüüsilist ettevalmistust (ÜKE)

Trenne annan kõikides Tallinna 24/7 fitnessi klubides, va Priisle ja Tähesaju.

Kristel Rebane

Hipodroomi, Tõnismäe, Tähesaju, Avala

rebanekristel.com

Liseth Sõmermaa

Pärnu, Tõnismäe, Avala, Tähesaju, Priisle, Peetri

Rõõmsameelne neiu, kelle igapäevane elu on seotud treeningutega. Oman Euroopa kvalifikatsiooniraamistiku 4. taseme personaaltreeneri tunnistust.

Pakun Pärnus ja Tallinnas personaalseid ja mitmekülgseid treeninguid, võttes arvesse kliendi individuaalseid soove ja tervislikku seisundit.

Koostan personaalseid treeningkavasid, lähtudes kliendi eesmärkidest ja soovidest.

Minu eesmärgiks on arendada ennast pidevalt ning oma teadmisi ja kogemusi jagada teistega. 

Ootan Sind trenni.

Ruth Ojala

Luige, Priisle, Tähesaju

Telefoni number: 51 37 466

Kuressaare

Jelena Past

Hipodroomi, Vabaduse pst, Kuressaare, Peetri

Rakvere

Karoliina Gehlert

Tähesaju, Peetri, Avala, Rakvere

Minu tee sai alguse jõusaali- ja rühmatreeningutesse juba 14 aastaselt. Sellest on nüüdseks möödas üle 12 aasta. Olen läbi teinud kõikvõimalikud tõusud ja mõõnad (ka toitumishäired) ning tänu sellele oskan nüüd ka teisi mõista ja aidata erinevatel eluperioodidel ning hetkedel.

Minu eesmärk on aidata inimestel mõista, et tervislik toitumine ning treenimine ei pea olema elus domineeriv ning seda on võimalik omale üsna kergelt sättida elustiiliks. Mõistan, et kõigi eesmärk, kes jõusaali astuvad, ei pea olema sportlase keha võimalikult madala rasvaprotsendiga ning ainus söök ei pea olema kanafilee ning kodujuust. Ka ei poolda pidevat kalorite lugemist – see pole vajalik kui ei ole võistleja.

Tahan tuua nn. fitnessi maastikule rohkem tervet mõistust ning seeläbi kergemat elustiili muutust parema tervise ning keha suunas. Saab väga ilusa keha ja hea tervise kõiki oma lemmiktoite süües ning mõõduka liikumise ning treenimise läbi. Kõik tuleb vaikselt lihtsalt viia balanssi ning kindlasti võivad olla vajalikud pisikesed muudatused.

Minult saavad abi nii algajad kui edasijõudnud ükskõik milliste soovidega (kaalulangetus, kaalutõus, keha toonusesse viimine, lihasmassi kasvatamine jms). Ka aitan toitumise alal. Olen läbinud väga põhjaliku Intensive PT koolituse ning oman pikaaegset kogemust ennast treenides. Ka kavatsen end edasi täiendada. Kui tõesti väga spetsiifiline ala, siis aitan leida kellegi, kes alal spetsalist.

Võta ühendust, paneme eesmärgid paika ja viime need koos täide:

Instagram: pt_karoliina

E-mail: karoliinapt@gmail.com

Facebook: personaaltreener Karoliina

Pärnu

Raivo Piiber

Bodybuilding and fitness trainer since 2006, EKR level 6 (senior trainer) since 2019

Since 2009, I have kept a blog www.treenitargalt.ee (in addition www.facebook.com/treenitargalt ), where I have published more than 100 different articles. Wrote articles about healthy lifestyle, exercise and nutrition for many newspapers and magazines - Postimees, Pärnu Postimees, Ärielu, 30+, 60+, Naised, TervisPluss, Coop Eesti, Pääste Elu and gave thematic interviews for radio and TV Pärnu Raadio. Vikerradio and Kanal 2. In addition, trainings and seminars in companies and local governments. In between 2016-2019 I worked closely with the Rescue Board, conducting seminars and training in commandos.

Career as an athlete:

Has practiced sports since the age of 6 - swimming, basketball, volleyball (under coach Tiit Aasma), athletics (coach Leonhard Soom), freestyle wrestling (coach Mati Sadam, 1982-2006) - 2x team Estonian Cup winner, JUN Estonian CH bronze.

Results as a coach and some of the most successful students (general physical training, professional training or nutritional counseling):

Jaanika Aavamägi – JUN European Championships bronze in body fitness;

Christina Alev – 3x ABS Estonian champion in women's bodyfitness, Baltic Championships overall silver, European Championships 10th place in women's bodyfitness;

Argo Vaible – 2x Estonian Cuo winner in bodybuilding, European Championships 7th place in bodybuilding;

Ragnar Kaasik – 5x Estonian champion and Overall champion in freestyle wrestling, 2x Baltic champion, Nordic champion;

Heili Hiiemäe – Estonian champion and Estonian Police champion in powerlifting;

Egon Kaur - rally sport, WRC Rally Academy silver;

Väino Miil - Lilian Kadaja-Saarepuu - multiple Estonian Championships and international competition medalists and finalists in competitive dance discipline;

Joosep Mesi - multiple Estonian JUN champion in cycling;

Pärnu Sports School basketball girls U14, U16, U18

In addition, hundreds of amateur athletes and hobbyists (basketball, volleyball, carting, tennis, golf, etc.).

What I´m offering:

- One-on-one personal training;

- Small group training (4-6 people):

- Online training;

- General physical training in support of the main sport discipline;

You can find me in Pärnu 24-7Fitness and/or you can contact me either by calling 568 75755 or by e-mail at raivo@treenitargalt.ee or through FB www.facebook.com/treenitargalt. I can conduct trainings in Estonian, English and Russian languages.

Maria Malõševa

Olen läbinud personaaltreeneri Intensive PT kursuse ning seeläbi omandanud EQF level 4 tunnistuse.

Erialalt olen füsioterapeut. Selles töös puutun kokku paljude erinevate inimestega ning püüan alati igaühele läheneda individuaalselt, et neid liikuma motiveerida. Oma töös kohtun paljudega, kellel oleks traumajärgse teraapiaga lõpetades môistlik edaspidi jätkata jõusaali-treeningutega. Sooviksin neid inimesi jõusaali minemiseks julgustada ning luua neile seal turvaline keskkond, et protsess oleks vähem stressitekitav ja et inimesed saaksid ka edaspidi füsioterapeudi juhendamisel jõutreeningut teha, et oma vigastusest maksimaalselt taastuda.

Kui oled hoopis see inimene, kellel puuduvad üldse teadmised jõutreeningust, treenimisest, toitumisest, kuid oled huvitatud tervisliku eluviisiga alustamisest, aga ei ole päris kindel, kuidas, kirjuta mulle julgesti. Saan sulle igal juhul toeks olla!

Olen olnud füsioterapeut ka mitmete spordimeeskondade juures - olin muuhulgas noorte korvpallikoondise füsioterapeut, kus viisin läbi nii individuaal-, kui ka üldtreeninguid. Nii et, kui oled sportlane, või kestaseme teadmistega spordihuviline, kes soovib oma sooritustulemusi parandada, anna endast märku. Paneme koos plaanid paika ja liigume üheskoos sinu eesmärgide saavutamiseni!

Minu põhieesmärgiks on tervise edendamine ehk inimese aitamine suuna võtmisel tervisliku eluviisi poole mõnusa ja nauditava protsessi teel.

Läbitud koolitused:
2015 Kinesioteipimine
2017 Dünaamiline teipimine
2018 Koolitus "Kriisisituatsioonid spordis: elustamine ja esmaabi"
2018 Testimine spordifüsioteraapias
2018 Sportlaste toitumine
2020 Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil
2021 Põlveliigese kliiniline taastusravi
2021 Tendinopaatiate füsioterapeutiline käsitlus

Treeninguid annan 24-7-Fitness Pärnus (Lai 11, Pärnu Port Artur 2)

Võta minuga ühendust:

@mail: m-malysheva@mail.ru
Fb: https://www.facebook.com/mmfysioteraapia

Suhtluskeeleks on eesti ja vene keel.

Dmytro Zubenko

- Personal training in the 24/7 Fitness gym Pärnu.

- Making an individual training program for your goals (gaining muscle mass, losing weight, body shaping or weight).

- Selection of exercises based on your characteristics.

- Explanation, training, analysis and adjustment of exercise technique.

- Help in compiling a diet, compiling a diet for a day / week / month.

- Analysis of the food basket.

- Answers to all questions on nutrition, personal support and control.

- Full management 1/3/5 months, including: personal training, nutrition, 24/7 support, my personal control. 

- Possibility of online/distance training.

- Consultations, and any questions in my area of ​​expertise.

 

Contact me tel: +37258376123 
(Viber/WhatsApp)
Instagram: dmitriy.zubenko 

Ardi Ailt

Olen terve oma teadliku elu olnud aktiivne liikuja. Alustasin noorena jalg- ja korvpalliga ning jõudsin ringiga jooksmise ning jõusaalitreeninguteni, millega tegelen aktiivselt siiani.

2016 lõpetasin füsioteraapia magistriõpingud Tartu Ülikoolis. Oman laialdasi teadmisi inimkeha ehitusest ja toimimisest ning liigutustegevusest. Jagan neid teadmisi igapäevatöös füsioterapeudina ka oma patsientidega.

Enda ja teiste teadlikumaks treenimiseks olen läbinud Intensive PT koolituse ja oman personaaltreeneri kutsetunnistust.

Võimalusi, kuidas jõuda A-st B-ni ja täita oma unistusi, on mitmeid. Kui soovid teadlikumalt treenida ja oma eesmärkide poole liikuda, kirjuta mulle julgelt.

Kelly Linnas

Olen lõpetanud Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioteraapia eriala. Hetkel töötan haiglas füsioterapeudina, kuid oman kogemust ka sportlastega töötamisel, olles aastatel 2018-2022 olnud jalgpallimeeskonna füsioterapeut. Lisaks olen läbinud Eesti vaieldamatult kõige põhjalikuma FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri koolituse.

Minu eesmärk on julgustada kõiki inimesi liikuma olenemata vanusest, kehakaalust, füüsilisest võimekusest ning pakkuda sel teekonnal tuge. Oman põhjalikke teadmisi inimese skeletilihaskonnast ning aitan sul treenida turvaliselt, leida sinu jaoks sobivaimad harjutused ja harjutuste variatsioonid, võttes arvesse sinu eripärasid ning ka varasemaid traumasid/valusid. Treenimisel pean kõige olulisemaks õiget sooritustehnikat ja eesmärgipärast lähenemist, kuid treening peab olema ka nauditav.

 

Minu trennidesse on oodatud kõik, kes:
•soovivad alustada jõusaali treeningutega
•on juba jõusaalis varasemalt treeninud, kuid soovivad veidi tehnikat lihvida ja treeninguid teadlikumaks muuta
•soovivad taastuda vigastustest

Martin Mäestu

Hei,  

Siia tulles oled jõudnud ilmselt oma elus punkti, kus tunned, et tahad enda juures midagi muuta - olgu selleks siis parem füüsiline vorm, enesetunne või mõlemad. 

Mida siis ikkagi täpselt teha või kust ma alustama peaksin...

Mul ei ole anda maagilist valemit, mis sind hetkega muudaks - küll aga saan aidata laduda vundamendi, maja ehitad ise. 

Esmane vestlus on tasuta!:)

Oma teadmised olen saanud FAF personaaltreeneri koolituselt aastal 2023. Sellega koolitus loomulikult ei lõppenud, vaid täiendan end pidevalt edasi.

Kontakt:
maestumartin@gmail.com

Emmeliine Meriste

Sport on olnud mulle alati väga südamelähedane. Juba väiksest saati olen tegelenud mitmete erinevate spordialadega, sealhulgas jõusaal ja kergejõustik. Viimased 10 aastat olen pühendunult tegelenud kergejõustikuga. Minu suurim soov on aidata inimestel avastada oma potentsiaal ning läbi treeningu ja toitumise saavutada tervislik ja tasakaalustatud eluviis, enesekindlus ning üldine heaolu. 

Kui soovid alustada oma treeningute teekonda või vajad tuge ja juhendamist juba olemasoleva treeningurutiini täiustamiseks, siis ära kõhkle mulle kirjutamast!

Rohkem infot treeningute, pakettide jms kohta saab minuga ühendust võttes.

Messenger: Emmeliine Meriste
Email: meristeemmeliine@gmail.com

Kateriina Gough

Tõnismäe, Laki, Pärnu

Olen spordiga seotud olnud kogu elu. Alustasin tennise ja akrobaatikaga, kuid edasi viisid sammud Võrkpallini, millega olin seotud pea 10 aastat.
Peale kooli lõppu läksin edasi Londonisse, kus elasin üle 12 aasta. Seal õppisin ka ümber eratreeneriks ja olen sellest ajast saati täiendanud oma erialaseid teadmisi paljude mainekate koolituste ja mentorluse kaudu.
Olen spetsialiseerunud järgneval:
Kalisteenika  (oma keharaskusega treening, mis põhineb Gymnastics elementidel)
​Jõutreening
Flexibility aka painduvuse arendamine/taastamine
Weight loss

Minu moto on "Getting stronger is never a bad idea". Tule ja avasta, milleks su keha suuteline on ja õpi uusi oskusi. Saa tugevamaks, liigu valu vabalt ja selle kaudu toeta oma igapäevast elu ja muid hobisid:)

Annan eratreeninguid Tallinnas Tõnismägi ja Laki 24/7 klubis. Käin tihti ka Pärnus, seega saab kokku leppida aega ka sinna. 

Pakun kas üks-ühele treeninguid või online programming.

Esmane Konsultatsioon on tasuta- võta vaid ühendust.

Uljana Borodatšova

Olen Uljana, personaaltreener ning füsioterapeut.
Olen lõpetanud Tartu Ülikooli ning omandan nii spordi kui ka meditsiini teadmisi. 

Spordiga olen tegelenud rohkem kui 12 aastat ning minevikus tegelesin sõudmisega. Esitasin Eestit nii maailma kui ka Euroopa meistrivõistlustel. Praeguse hetkeks olen harrastussportlane. 

Minu töö on suunatud inimese elukvaliteedi parandamisele, enesehinnangu tõstmisele ning keha ja tervise taastumisele.
Viimasel ajal olen rohkem pühendunud naiste tervise parandamisele kasutades teadusega tõestatud meetodeid. 

Mõtlen, et naine võib tunda ennast ilusana,tervena ja ihaldusväärsena igas vanuses. 

Räägin eesti-, vene- ja inglisekeelt. Treeneri töö kogemus on ~2.5 a ja füsioterapeudina ~1.5 a

Sirli Seegar

Olen liikumist ja sporti armastanud lapsepõlvest saati. See on minu jaoks loomulik igapäeva osa, mis paneb end hästi tundma ning annab väga palju energiat kogu järgnevaks päevaks. Kooli ajal tegelesin kergejõustiku ning tantsimisega, sealt edasi leidsin tee erinevatesse rühmatreeningutesse. 

Peale laste sündi tundsin, et vajan teadlikumat treenimist ja konkreetsemaid eesmärke. Seega alustasin tookord treenimist personaaltreeneri käe all ja see muutiski minu jaoks palju – tundsin kui oluline on, et keegi Sind õigesti juhendab, näitab harjutuste erinevaid variatsioone, aitab treeningud üles ehitada vastavalt Sinu eesmärkidele ja võimetele ning motiveerib. Ühtlasi aitas selline treenimine hoida väga hästi ka järjepidevust. Sellest tulenevalt otsustasingi 2023. a läbida personaaltreeneri kursuse, et olla nüüd teistele nende treeningute jaoks samasuguseks abiks ja toeks. 

 

Võta minuga julgesti ühendust olenemata sellest, kas oled treeningutega alles alustamas või vajad seniste treeningutega jätkamiseks juhendamist ja tuge. 

Minu e-post: sirli.seegar@gmail.com

Liseth Sõmermaa

Pärnu, Tõnismäe, Avala, Tähesaju, Priisle, Peetri

Rõõmsameelne neiu, kelle igapäevane elu on seotud treeningutega. Oman Euroopa kvalifikatsiooniraamistiku 4. taseme personaaltreeneri tunnistust.

Pakun Pärnus ja Tallinnas personaalseid ja mitmekülgseid treeninguid, võttes arvesse kliendi individuaalseid soove ja tervislikku seisundit.

Koostan personaalseid treeningkavasid, lähtudes kliendi eesmärkidest ja soovidest.

Minu eesmärgiks on arendada ennast pidevalt ning oma teadmisi ja kogemusi jagada teistega. 

Ootan Sind trenni.

Elina Šeiko

Olen kutsetunnistusega personaaltreener. Sport on olnud alati minuga. Juba väiksest saati olen tegelenud jooksmisega ja kestvusspordiga. Olen hetkel võistlev Fitness Challengi sportlane. Minu suurim soov on aidata inimestel teadlikumalt, turvaliselt treenida. Ja saavutada tervislik ja tasakaalustatud elustiil. Ja lähtun inimestest ja nende eesmärkidest. Keha on meie tervik ja sellest tuleb lähtuda. Olles ise võistlev sportlane, tean mis on võistlusdieet, mida nõuab füüsise parandamine ning seatud eesmärkide poole pürgimine. Ja loomulikult suurt tahtejõudu. 

Parema vormi saavutamiseks võta julgelt minuga ühendust, paneme sinu eesmärgid kirja, ning hakkame pihta!

email: seikofitness@gmail.com

messenger: Elina Šeiko

Tabasalu

Jevgeni Kudrejev

Hipodroomi, Tähesaju, Tabasalu

Предлагаю услуги персонального тренера.

● Я, Евгений Кудреев, сертифицированный персональный тренер.
● Культуризмом занимаюсь 14 лет, расту и развиваюсь в своих достижениях.
● Первые тренировки начал проводить 8 лет назад.
● Ранее выступал на соревнованиях по культуризму. Имеется опыт подготовки к соревнованиям.
➡️Приглашаю всех присоединиться и достигать новых вершин вместе!

Тренировки проходят в сети залов 24-7fitness.
● Prisle 16
● Mustamäe tee 4
● Akadeemia tee 30
По всем вопросам пишите в личные сообщения (ЛС), messenger, viber, telegram +372 55902063

Персональный тренер это:
● Залог безопасности выполнения упражнений.
● Эффективность тренировочных программ.
● Возможность в минимальные сроки грамотно и безопасно добиться желаемых результатов.

➡️Спортивное питание по низким ценам ℹwww.bodyfitness.eeℹ

Ketlin Kuuskne

Laki, Akadeemia, Mustamäe tee, Tõnismäe, Vabaduse pst, Tabasalu

Erik Int

Olen 29-aastane mees, kes tulnud Eesti meistriks maadluses kőikides vanuseklassides.
Samuti esindanud Eesti riiki rahuvusvahelisel areenil kui ka Euroopa meistrivőistlustel.
Oman teadmisi vastupidavustreeningu, jőu arengu ning kardio valdkonnas.

Valdan eesti, vene ja inglise keelt suhtlustasemel.

1x = 40 eur 5x = 175 eur 10x = 300 eur

Lisainfo saamiseks pöörduda Erik182@mail.ru

Facebook:  Erik Int
Instagram:  Insta_int 

Riho Laidna

Akadeemia, Laki, Hipodroomi, Tabasalu

Jõusaali sihipäraseks kasutamiseks, treeningseisakutest üle saamiseks või ihaldatud figuuri saavutamiseks on mõistlik appi võtta personaaltreener. Koos treeneriga saad paika panna trenni mahu, intensiivsuse ja sageduse. Õpime selgeks korrektse tehnika, ennekõike parimate tulemuste saavutamiseks ning ka vigastuste vältimiseks. Rohkem ei ole alati parem, mõtestatud ning tasakaaluka treeninguga jõuad kiiremini ja kindlamini eesmärgini. Tean omast käest, et investeering personaaltreenerisse on investeering iseendasse! Olgu selleks üks või viiskümmend personaaltreeningut, üks või viis korda nädalas.

 

· Treeningud algajatele ja edasijõudnutele
· Jõutreening, lihasmassi arendamine
· Kaalulangetus keharasva arvelt, toitumisnõustamine
· Kulturism ja Fitness

 

Haridus, kursused:
Tallinna Ülikool: Kehakultuuri teaduskond 2007-2011a.
Atesteeritud Kulturismi ja Fitnessi treener
Kuidas jõusaalis targalt treenida?
Treeningu mõju kesknärvisüsteemile ja ajule.
Lihastreeningu enamlevinud vead ja õige viis.
Esmaabiandja väljaõpe.  

 

Kontakt:
+372 561 55714
riho.laidna@gmail.com

Maiko Heinsalu

Akadeemia, Laki, Tabasalu

Hei! Minu nimi on Maiko ja mina olen Sinu uus personaaltreener!

Rääkides endast..
Erinevate spordialadega olen kokku puutunud juba maast madalast, kuid teismeeas avastasin enda jaoks tõelise kire - jõusaali. Eredalt on meeles esimene päev treeningsaalis, sest mind valdas hirm. Hirm teadmatuse ees - mida teha, kuidas teha ja kus üleüldse miski asub. Rapsisin jõusaalis arutult, harjutuste tehnika oli vale ja raiskasin aega lõhkudes oma keha. Praegu sellele ajale tagasi vaadates soovin, et oleksin enne jõutreeninguga alustamist konsulteerinud asjatundjaga.
Tänaseks olen jõusaalis treeninud ligikaudu 15 aastat. Oma teadmiste ja kogemuste kinnistamiseks olen läbinud personaaltreeneri koolituse.

Tahan aidata Sinul treenida teadlikult ja tervislikult!
Paneme paika saavutatavad eesmärgid, koostame treeningkava, õpime selgeks õige harjutuste tehnika, korrastame toidulaua ning kaloraaži.
Parem tervis, ilusam minapilt ja kõrgem enesehinnang! Tule trenni!

Treeninguid annan 24/7 Fitness Akadeemia, Laki ja Tabasalu klubis!

1x35€ 5x150€

Jacob Price

Avala, Hipodroomi, Tõnismäe, Tabasalu

Tere, Sõbrad!
Minu nimi on Jacob R Price. Olen EQF Level 4 personaaltreener.

Aitan sul efektiivselt saavutada parimad tulemused vastavalt sinu eesmärkidele individuaalse juhendamisega.
Olgu see lihaste kasvatus, tugevaks saamine või lihtsalt parem üldine füüsiline vorm. Koostan sulle individuaalse plaani ja juhendan sind sellel teekonnal. 

Kindel personaalne plaan ja õige juhendamine aitab jõuda võimalikult efektiivselt sihtpunkti ilma üleliigset aega ja vaeva kulutamata.

Minu teekond jõusaalis algas juba krooniajal, ning nende aastatega on tekkinud mõned näpunäited mida teistele paremateks tulemusteks anda.

Võta minuga ühendust kui oled valmis liikuma elus järgmisele levelile.

Kontakt: Spordibuss@gmail.com 
Kirjuta mulle julgelt kui soovid lisainfot.

Personaaltreening 60min 25€
3 x Personaaltreening + personaalne treeningkava 100€ 

Saadaval ka Stebby kaudu.

Ethel Igatt

Tabasalu, Hipodroomi, Akadeemia

Sophia Rene Siska

Hipodroomi, Avala, Laki, Tabasalu

Eliise Jõgi

Avala, Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Luige, Peetri, Tabasalu, Tõnismäe, Vabaduse pst

Minu nimi on Eliise ning olen aktiivne ja sportlik olnud kogu oma elu. Oman EOK kulturismi ja fitnessitreeneri 3. taseme kutsetunnistust. Lisaks olen läbinud erinevaid koolitusi, mis hõlmavad toitumist, liikumist ja nende omavahelist seost. Minu eesmärgiks on aidata kõigil jõuda tervema ja rohkem tasakaalus eluviisini ning läbi selle parandada elukvaliteeti! Oled sa algaja või edasijõudnud, ootan sind endaga trenni. Olen sulle igal sammul toeks - olgu su eesmärgiks kasvatada lihast, võtta kaalust alla või elada niisama tervemat elu.

Pakun sulle:

• Personaaltrenne
• Vastavalt eesmärkidele personaliseeritud treeningkava
• Toitumisalast nõustamist
• Kaalu alandamist
• Noorte/laste treeninguid
• Eakate treeninguid
• Spordialade üldfüüsilist ettevalmistust (ÜKE)

Trenne annan kõikides Tallinna 24/7 fitnessi klubides, va Priisle ja Tähesaju.

Luige

Egert Oiov

Peetri, Luige, Avala

Piret Lauk-Oiov

Peetri, Luige

Olen kutsetunnistusega personaaltreener ning toitumisnõustaja (tase 5). Olen läbinud ka rasedusaegse ning sünnitusjärgse treeningu spetsialisti väljaõppe.

Usun, et kehaline aktiivsus ning tasakaalustatud toitumine suudavad asendada mitmeid ravimeid, kuid üksi ravim ei suuda asendada tervislikku toidulauda ning piisavat füüsilist koormust. Treeneriameti juures köidab mind justnimelt võimalus näha kliendi enesetunde, tervise ja kehakuju paranemist ning eesmärkide saavutamist.

Treening peab olema personaalne, vastavalt isiklikele eesmärkidele ning otseloomulikult nauditav – töö ja lõbu käsikäes.

 

Lapseootel naiste/ sünnitusjärgne treening

Jõutreening

Toitumisnõustamine

Kaalulangetus

 

Kontakt:

Tel: +372 56965755
Email: piret@vormiloojad.ee
www.vormiloojad.ee
IG ja Facebook: Vormiloojad

Viktoria Jallai

Akadeemia, Laki, Luige

Sport on minu elu lahutamatu osa!

Tänu igapäevasele aktiivsele liikumisele püsin elurõõmus ja terve ja see on miski mida soovin ka edasi anda.

Oman rahvusvahelist personaaltreeneri kutsetunnistust EQF tase 4. Lisaks olen läbinud ka Fitnesstreenerite tasemekoolituse EKR3 ja EKR4. Ning pean oluliseks end ka edaspidi erialaselt täiendada.

Treenerina soovin aidata Sul omandada korrektsed treeningvõtted, vähendamaks vigastuse ohtu. Usun siiralt, et pikaajaline koostöö viib seatud eesmärgini (muutused ei sünni üle öö, kuid järjepidevus ja personaalne lähenemine viivad alati tulemuseni).  Kehakaalu langetajale annan soovikorral ka toitumissoovitused, et tulemused end liiga kaua oodata ei laseks.

Annan treeninguid Tallinnas Akadeemia tee 30 ja Laki põik 4 klubides ning Luige Keskuse klubis.

Kui tahad kergemat ja/või tugevamat keha, siis võta minuga ühendust e-kirja teel viktoriajallai@gmail.com

Eliise Jõgi

Avala, Akadeemia, Hipodroomi, Laki, Luige, Peetri, Tabasalu, Tõnismäe, Vabaduse pst

Minu nimi on Eliise ning olen aktiivne ja sportlik olnud kogu oma elu. Oman EOK kulturismi ja fitnessitreeneri 3. taseme kutsetunnistust. Lisaks olen läbinud erinevaid koolitusi, mis hõlmavad toitumist, liikumist ja nende omavahelist seost. Minu eesmärgiks on aidata kõigil jõuda tervema ja rohkem tasakaalus eluviisini ning läbi selle parandada elukvaliteeti! Oled sa algaja või edasijõudnud, ootan sind endaga trenni. Olen sulle igal sammul toeks - olgu su eesmärgiks kasvatada lihast, võtta kaalust alla või elada niisama tervemat elu.

Pakun sulle:

• Personaaltrenne
• Vastavalt eesmärkidele personaliseeritud treeningkava
• Toitumisalast nõustamist
• Kaalu alandamist
• Noorte/laste treeninguid
• Eakate treeninguid
• Spordialade üldfüüsilist ettevalmistust (ÜKE)

Trenne annan kõikides Tallinna 24/7 fitnessi klubides, va Priisle ja Tähesaju.

Ruth Ojala

Luige, Priisle, Tähesaju

Telefoni number: 51 37 466

Tartu

Tarmo Mitt

Olen 8. -ndast eluaastast alates tegelenud järjepidevalt võistlustasemel spordiga. 10a tegelesin Dzuudoga. Edasi tulid kulturism, jõutõstmine, klassikaline tõstmine ja rammumehesport. Olen tulnud 6x jõutõstmises Eesti meistriks. 5x võitnud Eestimaa rammumehe tiitli. 4x olen jõudnud Worlds Strongest Man i võistlusel finaali. Enda treeningute kõrvalt olen olnud treener juba aastast 1997. Lisaks 2001 a. lõpetasin Tartu Ülikool Kehakultuuri Teaduskonna Raskejõustiku erialal. Kuna oman pikaajalist kogemust siis annan treeninguid algajatest kuni professionaalsete sportlasteni. Aitan omandada korrektsed harjutuste tehnikad. Koostan treeningkavad vastavalt eesmärkidele. Bodybuilding, jõutõstmine, funksionaalne treening, taastusravi, erinevate spordialadele spetsiifiline jõu ettevalmistus.

Merily Palmissaar

Avala, Tõnismäe, Vabaduse pst, Tartu

Tere! 

Minu sporditeekond algas noorena kergejõustiku ja tantsimisega. Tänaseks on tee mind viinud jõusaali, olen võistlev fitness-sportlane. Lisaks isiklikule kogemusele oman Eesti Olümpiakomitee treenerikutset. Olen valmis jagama oma teadmisi ja kogemusi, et aidata sul saavutada Sinu personaalseid eesmärke. Koos saame luua enesekindlama ja tervislikuma tuleviku. Ootan võimalust Sind paremini tundma õppida ja koos Sinuga eesmärke saavutada! 

Kohtume Trennis!